Автор: Oleksandr Golovatyi

Bib Magnets

Дуже проста і недорога річ – набір магнітів для бігового номера. При ціні від $5 до $15 і зовнішнього вигляду від пласких пластин до якихось символі ці маленькі магніти додають багато зручностей.

Маю ось точно такі, лише помаранчевого кольору

Їх призначення – фіксувати номер на футболці замість звичних усім булавок. Чим не такі булавки? В залежності від матеріалу вони можуть пошкоджувати доволі дорогі спортивні речі. Плюс їх іноді не надто зручно одягати, а як треба хоч трохи посунути то взагалі все з початку. І так, це не така велика проблема, але і рішення для неї не дороге.

Відповідаю на питання – ні, вони не натирають, бо їх зроблено з жорсткого та добре відполірованого пластику.

Honey Stinger

Бренд Honey Stinger в першу чергу відомий своїми “спортивними” вафлями, але у них також є і інша варта уваги продукція.

Nut + Seed Bar

Для мене це один з найкращих не лише “спортивних”, але і в цілому батончиків. Але він має доволі специфічний смак та консистенцію, а тому певно не кожному так само сподобається як мені.

Це по суті брусочок дуже густого горіхового масла (воно навіть не тече) зверху вкритого дробленими горіхами та різними зернятками.

Батончики дуже висококалорійні, містять багато цукру і в цілому їх треба їсти перед тривалими і не надто інтенсивними активностями, або коли виснажено усю енергію. Вони є “довгограючими”, тобто не дадуть сплеску енергії одразу, а натомість будуть її видавати повільно протягом тривалого часу. Тобто для походів, або тривалих і не надто інтенсивних вело-подорожей саме те що треба.

Ще варто зазначити, що вони на поврехні доволі жирні, а тому їх треба їсти акуратно, бо можна усе не світі перемазати.

На сайті виробника – Almond Pumpkin Nut + Seed Bar Box of 12 | Honey Stinger.

RingConn Gen 2

Це мій другий і успішний приклад спонсорування продукта на кікстартері (RingConn Gen 2: Ultimate Lightness, 12 Days Battery by RingConn — Kickstarter). Першим, до речі був AAWireless і я досі радий з того, що спонсорував і його.

Для тих хто не знає – Kickstarter є платформою де компанії та підприємці розміщують свої проекти, а зацікавлені покупці можуть їх підтримати фінансово у різні способи. Таким чином компанія може зібрати потрібні гроші для початку виробництва. У випадку цього продукту я сплатив $209 (двічі, бо взяв так і Олені) і через кілька місяців отримав продукт який коштує $299.

Продукт сам по собі – це розумне кільце. Що в ньому розумного? Воно вимірює пульс, насичення крові киснем, збирає дані про фізичну активність, стрес та сон. Тобто робить багато того, що і розумний годинник (як мій Garmin Forerunner 955), але менш інтрузивно і не так гнучко.

Десь на початку вересня нам прийшли кільця-пробники щоб підібрати свій розмір. Кільця в наборі були пластикові і я пробував різні на різних пальцях. До речі виробник рекомендує вказівний, середній чи безіменний пальці лівої руки. Після того як визначилися з розмірами ми заповнили форму на сайті де вказали додатково до розміру ще й матеріал. На вибір були блискуча сталь, матово чорний, рожеве золото.

Коли я ходив з “пробниками” у мене з’явилися певні побоювання. Кільце трошки муляло постійно, трошки заважало, його хотілося зняти. Я вже думав, що коли прийде саме кільце то я можливо його навіть не буду носити.

Але фінальний продукт на диво був краще: легше за пластикові пробники та трошки тонкіше. І трошки не так щільно сидять на пальці. Мені це дуже сподобалося.

До кільця я звик дуже швидко і тепер помічаю його менше ніж годинник на руці.

Дані яки збирає кільце потрапляють у додаток на смартфоні, а звідти вже в хмару в інтернеті. Сам додаток дуже простий у навігаці і подивитися та знайти усі дані дуже легко.

Перед тим як зупинитися саме на RingConn я зважував інші продукти (Oura чи кільце від Samsung), але саме RingConn 2 вигравав для мене особисто з наступних причин:

  • компанія вже довела, що може робити якісний продукт першою версією якою покупці були дуже задоволені
  • нема підписки та щомісячної платні. Для порівняння у інших виробників це легко може буди аж до $20 за місяць.
  • серед усіх кільце є чи не найлегшим і точно найтонкішим.

Разом з кільцем в ціну включено кейс який має батарею всередині і дозволяє заряджати кільце у тривалих подорожах. У інших виробників це може вимагати додаткової оплати.

Заряду вистачає на 11-12 днів, а з кейсом і на кілька місяців. Теж краще ніж більшість інших розумних кілець.

Коротше я надзвичайно задоволений і можу радити саме це кільце щосили.

На сайті виробника – RingConn Gen 2 | Ultimate Lightness, 12-Day Battery.

YouTube Music як поганенька заміна Spotify

Почну з того, що на момент написання як і кілька років до того Spotify є набагато кращим, зручнішим і більш якісним сервісом ніж YouTube Music. Але на момент написання велика проблема для мене і багатьох користувачів з України полягає в тому, що якщо ви хоч іноді слухаєте українських виконавців – Spotify починає рекомендувати кацапів. І нема ніякої можливості це відключити.

Більше того – Spotify абсолютно ігнорує і навіть не відгукується на петицію додати можливість забанити усіх кацапів. Ось ця петиція – Request for Sensitivity in Content Recommendations… – The Spotify Community.

І нарешті я вирішив, що платити $25 за family plan (на ньому у мене було 5 людей) і мати кацапів в рекомендаціях – це якось занадто. І відмінив підписку. До того ж я і так сплачую щомісячно за YouTube Premium (і дуже цим сервісом не задоволений – YouTube – найгірший платний сервіс).

Одна з причин чому я не перейшов раніше полягала в тому, що не було додатка YouTube для мого Garmin Forerunner 955, а Spotify для нього існував і працював добре. А коли YouTube Music нарешті з’явився то з ним було купа проблем:

  • більше місяці я просто не міг встановити додаток на годинник – йде завантаження, доходить до 100% і починається з 0%. І так нескінчено.
  • Коли нарешті проблему виправили сам додаток виявився надзвичайно кривит. Наприклад він коли завантажує пісні може показувати, що викачав усі 100%, а потім в бібліотеці бачиш, що їх 2 чи 3 штуки усього.
  • Я переважно слухаю пісні випадково перемішані і ця функція у YouTube неймовірно погано реалізована – переважно з моїх більше ніж 300 композицій у бібліотеці “випадковий” вибір крутить одні й ті самі 10-15 пісень поки вручну не перейдеш на якусь іншу. До речі я давно мав цю проблему на смартфоні – музичний програвач від Google так само повторював кілька композицій з усієї бібліотеки на кілька десятків тисяч пісень. Тому я дуже давно використовую Pulsar Music Player і вам раджу.
  • Веб-інтерфей сервісу наче мініміалістичний і наче має при цьому усі необхідні функції, але чомусь усе надзвичайно неінтуітивно і треба кожного разу згадувати як зробити щось просте типу додавання композиції у список.
  • Система рекомендацій абсолютно ніяка і по суті відсутня якщо порівнювати зі Spotify.
  • Перемикання на YouTube (тобто відео) іноді трапляється незрозуміло чому і в цілому ускладнює навігацію та пошук.
  • І мені здається якість звуку трохи гірша, але тут вже требо дослідження читати (такі є), це лише суб’єктивні враження.

У підсумку YouTube Music є доволі поганим сервісом який я не можу радити, клієнти для нього мають купу проблем та поганий інтерфейс, але при цьому Google не дає вибору відмовитися від нього коли платиш за YouTube Premium. Так, Spotify зручніший і в цілому кращий, але я не збираюся і далі платити по $25 на місяць сервісу який ігнорує мене зокрема та українців в цілому.

[переклад] Metallica/Diamond Head – No Remorse

Diamond Head – одна тих груп яку всі знають і поважають, але ніхто не слухає. Це група яка надихнула безліч зірок металу, вони внесли частку у створення різних під-жанрів і активні на сцені досить.

У 1983му Metallica в першому своєму альбомі зробили кавер на їх пісню Am I Evil? А у 2022му вже Diamond Head записали кавер на пісню Metallica. І як на мене цей heavy metal варіант звучить краще.

Ніякого жалю в нашій роботі,

Ніяких роздумів про скоєне –

Нема потреби у скорботі,

Нема каяття за безневинних,

Лише нескінченна війна.

Ні жалю, ні каяття,

Ми не переймаємося.

Ще один день, ще одна смерть.

Кров живить машину війни

Яка прогризає собі шлях по землі.

Нема потреби відчувати горе – така нам команда

У цій нескінченній війні.

Ні жалю, ні каяття,

Ми не переймаємося.

Ще один день, ще одна смерть.

Лише сильні виживуть

І сила духу не врятує слабшу расу.

Ми готові вбивати усіх зустрічних

Прямо в лице

У цій нескінченній війні.

Ні жалю, ні каяття,

Ми не переймаємося.

Ще один день, ще одна смерть.

В атаку!

Кулі літають, люди вмирають,

Безумство навколо і ад повстає.

Солдати біжать і у купи лягають,

Гармати все нищать як їде машина війни.

Ллється кров і нікому пощади,

Розлючений бій, мечі-блискавиці,

І страх як наближається твоя смерть.

2024/10/19 – Kirkland Half Marathon

Багато років тому я приймав участь у цьому місцевому пів-марафоні (2012-05-13–Kirkland Half Marathon–1:26:12), але тоді це була інша траса, інша пора року і пробіг я на 10 хвилин швидше ніж цього разу.

Цей же старт був запланований як зручний проміжковий більше тренувальний ніж для результату.

Місце старту від нашого дому в 10-15 хвилинах машиною, дуже зручно.

Погода була дуже погана перед стартом – дощ, вітер, холодно. Але перед самим стартом дощ припинився, вітер трохи вгамувався і температура поступово почала підніматися. На фініші було десь +16.

Що було приємно в цій погоді так це відсутність сліпучого сонця. Нормально пробіг без окулярів і в цілому якщо добре розім’ятися то погода була доволі непогана для швидкого бігу.

У порівнянні зі стартом багато років тому це виглядав значно меншим, навіть не було арки старту – натомість була лінія на дорозі з якої ми і стартували. Проте учасників було достатньо (більше 800) щоб поділити усіх нас на 2 групи.

Я звісно стартував у першій і дуже близько до стартової лінії :)

За планом маг слідкувати за серцебиттям і переходити на вище кожні кілька кілометрів. Чесно намагався, але траса мала кілька крутих та довгих гірок, а там вже неминуче залазиш у зоні високого пульсу.

Також частина траси (майже 10 км) проходила по добре втоптаному гравію, але все одно це додає складнощей.

На трасі не давали воду у стаканчиках – це таке нове віяння щоб зменшити кількість сміття. Тому я не пив нічого, але перед стартом з’їв один гель Precision Fuel & Hydration і ще один такий же з кофеїном (100 мг) на 7-му кілометрі. Але відчув, що цього мало і за 5 км до фінішу ще схопив на роздачі гель GU, і це було правильне рішення.

Власне на останній довгій гірці за 4 км до фінішу і почалося усе оте “важко і боляче” і до фінішу вже просто терпів. Проте протягом усієї дистанції після десь 4-го кілометру мене вже ніхто не обганяв (ну може пару людей), але я повільно обходив тих, що занадто швидко стартували.

У підсумку я 3-й у своїй віковій групі, 38-й серед чоловіків та 44-й у загальному заліку (протокол – Lake Washington Half Marathon Results).

Дані з годинника – Garmin Connect.

Gareth Ryder-Hanrahan. The Black Iron Legacy / Спадщина Чорного Заліза (2019-…)

Нова серія в жанрі темного фентазі в якій автор зачепив мене своєю уявою та вмінням змалювати картину різних трошки страшних і трошки потворних істот і подій. Також серія має не надто традиційну систему богів і божествених сил яка сильно нагадує (це і про серію і про богів в ній) іншу серію яку я можу порадити – Robert Jackson Bennett. The Divine Cities / Роберт Джексон Беннет. Божествені міста (2014-2017).

Уся серія на Good Reads – The Black Iron Legacy Series by Gareth Ryder-Hanrahan | Goodreads.

The Gutter Prayer / Молитва стічної канави (2019)

Велике місто в якому архітектура та історія такі давні і переплетені, що в них неможливо не заплутатися. Безліч богів та різноманітні істоти які населяють місто, храми та квартали бідноти і багатіїв. Тут же гільдія злочинців, могутні алхіміки яки магію поставили на служіння бізнесу. Є тут і упирі які їдять мертвих, є і взагалі якісь потойбічні істоти. Навіть є святі, але вони не те, що ви про них можете подумати.

І в ось цьому всьому у вир подій потрапляє трійко друзів кожне зі своїми проблемами. Спочатку навіть здається, що це буде історія про винахідливих і везучих дрібних злочинців. Але з кожною сторінкою сюжет стає складнішим, минуле дійових осіб розкриває нові цікаві факти, а усі події як минулого так і ті що відбувають на сторінках переплітаються.

В дуже спрощеному вигляді фанатики колись переможених та ув’язнених богів намагаються принести їх назад в світ, а це вимагає багато жертв. І цьому усьому спочатку не свідомо, а потім вже за власним бажанням протистоять герої книги.

В книзі вистачає і поворотів сюжету, і дійсно винахідливих елементів які я до цього не бачив у інших авторів. Коротше книга сподобалася і зацікавила достатньо щоб я одразу почав читати наступну у серії.

Оцінки:

CBN – як CBD, але дійсно працює?

CBD-продукти, популярність яких не надто давно дуже сильно зросла мають в собі CBD-олію, яку екстрагують з коноплі. CBD не є психоактивною речовиною (тобто не спричиняє змін в мисленні та сприйнятті), але теоретично має заспокійливий ефект, допомагає засинати, тощо.

Проте випробувавши певну кількість CBD-продуктів саме з ціллю покращити сон (деякі подробиці тут – CBD-продукти та Про сон, або скоріше про те як я не надто і люблю спати…) я в них розчарувався. А потім прочитав ще деякі матеріали, в яких було зазначено, що CBD не діє як заявлено.

І чисто випадково в одній з дискусій в інтернеті хтось мені вказав на CBN – інший продукт переробки коноплі, але який має той ефект, що мені потрібен.

І одразу скажу – CBN-продукти значно дорожчі. Пляшечка на 1000 мг обійдеться в $50, а то і більше. Рекомендована доза складає від 25 до 50 мг, але я відчуваю ефект лише на 50 мг.

CBN є психоактивною речовиною, але значно слабшою за THC (речовиною яка дає головний ефект від вживання марихуани). І такі крихітні дози CBN не спричинятимуть нічого хоч скільки небуть помітного.

Ось стаття про відмінності CBD та CBN з більшою кількістю деталей та пояснень – CBD vs CBN: What’s the Difference? (webmd.com).

Приймаю цю олію перед сном вже майже місяці і можу сказати, що ефект дійсно є. На мене все одно воно діє дуже слабенько, але здається засинати я почав трохи швидше. Проте все одно часто прокидаюся. А щоб спати трохи довше також приймаю Pillar Performance Triple Magnesium який працює чудово.

Також дав спробувати цю олію Олені яка не має проблем зі сном і з її відгуку дуже швидко її почало сильно хилити в сон і цьому було важко противитися.

Saucony Endorphin Pro 3

Купив я ці кросівки ще кілька місяців тому, але нагода побігати в них була усього кілька разів. І вже на момент написання у продажу є наступна, 4-та модель. Тож мабуть час написати про враження які вже склалися.

Перша модель (Saucony Endorphin Pro) мені дуже подобалася – вони були схожі на звичайні кросівка за усіма відчуттями, але були легкі і жваві, дозволяли легко прискорюватися і тримати темп.

Другу модель я пропустив, за відгуками вона стала трошки жорсткішою і зустріли її менш прихильно – вона втратила певну пружність.

І ось третя модель повернула (за відгуками) пружність і зберегла м’якість. А тому при нагоді я придбав її за $170 (повна ціна тоді була $250). А зараз ця модель, хоча вже її і не випускають, багато де продається за ті самі $170.

Ці кросівки, на мою думку, є найкращим варіантом для тих, хто купує свою першу пару з карбоновою пластиною. І хоча прийнято починати з сучасних моделей Nike Vaporfly – на мою думку це не ідеальний вибір. Бо Nike не надто зручно сидять на усіх ногах (скажімо у мене на кожному кроці “випадала” п’ята) і взагалі не зручні для повільного бігу.

І для порівняння інша пара супер-кросівок які я дуже люблю Adidas AdiZero Adios Pro 3 є набагато більш агресивними і роблять біг навіть у середньому темпі не надто комфортним. В той час як Endorphin Pro дуже комфортні в середньому темпі і навіть дозволять бігти повільно не відчуваючи незручностей.

Я не певен, що ось ця модель мені подобається більше ніж перша, але кросівки безумовно дуже комфортні, добре сидять на нозі, м’які і пружні одночасно.

Також це перші кросівки на які я поставив еластичні шнурки і де вони мені не заважають. А враховуючи, що язичок тут пришитий зсередини одягати ці кросовки в транзитній зоні дуже легко і просто (особливо у порівнянні з AP3 де треба старанно вирівнювати язичок і які не можна одягти без ложечки).

В цілому, враховуючи ціну за яку цю модель можна зараз знайти це, на мою думку, найкращий вибір серед усіх супер-кросівок на даний час. І так – вони можливо не відчуваються такими швидкими і не примушують бігти швидко як деякі інші моделі, але комфорт та легкість бігу на рівні з усіма конкурентами.