Автор: Oleksandr Golovatyi

Endurance Tap

Серед усіх видів та консистенцій спортивного харчування цей вирізняється і тим з чого його зроблено, і тим як його рекламують.

По великому рахунку це усього лише кленовий сироп (тобто переважно цукор) з невеликою кількістю сілі та імбирю. І така комбінація має сенс: цукор який доволі швидко і легко перетворюється на калорії які можна одразу спалювати. Сіль допомагає запобігати зневодненю. А імбир наче б то допомогає проти запальних процесів.

А реклама – кленовий сироп як основне (і головне дуже дешеве) харчування в процесі змагань почав використовувати канадський триатлет Лайонел Сандерс.

На смак усе точно як очікуєш: солодке, але не до безумного рівня. Сіль та імбир практично не чути. Я додаю десь 20% води щоб легше було пити. Післявкусся доволі приємне і тримається якийсь час.

Також особливих проблем з перетравлюванням цього продукту нема. Думаю я можу повну дистанцію Half IronMan зробити виключно з цим чи іншим простішим кленовим сиропом та водою.

Що стосується ціни то вона складає $$90-100 за пляшку в якій 31 порція (тобто десь по $3 за порцію). Це дорого – самому таке можна зробити значно дешевше. Але в комплекті ще йде дуже зручна фляга на 5 порцій (ціна подібної у GU складає $15 для порівняння).

Сайт виробника – Endurance Tap.

Liquid IV Hydration Multiplier

Рекламу цього продукту я бачив доволі давно, але як і більшість подібних реклам повністю ігнорував. Але на останніх стартах IronMan помітив як люди купують цей продукт доволі часто і тому вирішив спробувати і сам.

При ціні в $25 за 16 (на сайті виробника – Tropical Punch Hydration Multiplier – Electrolyte Drink Mix (liquid-iv.com)) порцій маємо порошок який дуже легко розчиняється у воді і дає відносно невелику кількість калорій та додатково сіль та інші мінерали та електроліти.

Стосовно смаку – можна сказати, що це розведений у воді лимонний сік з невеликим додаванням цукру і трошечки солі. В принципі доволі приємно пити і приємний післясмак лишається. Я п’ю як на вело-тренажері так і під час бігу і в цілому непогано. Хоча під час важчих зусиль хочеться трошки різкішого смаку, але все одно дуже добре.

Мені здається, що цей напій схожий на більш звичну за смаком версію таблеток SiS – щось трошки від сітра в цьому порошку є. І в принципі його можна сміливо пробувати – як мінімум буде приємно.

Виробник запевняє, що з цим порошком вода швидше засвоюється у більшій кількості (що в принципі правда для електролітів взагалі), але наскільки це відповідає дійсності сказати важко.

Yuval Noah Harari. Sapiens: A Brief History of Humankind / Ювал Ноа Харарі. Сапіенси: коротка історія людства (2011)

Цю книгу я слухав у аудіоформаті (купи в магазині Абук) і мені також дуже сподобалося як усе начитано – і темп, і виразність, і тембр голосу.

Що стосується самої книги то в ній дійсно йдеться про історію людства: когнитивну революцію, аграрну та індустріальну революції. Оповіді та мало-відомі факти про побут та існування суспільств від прадавніх до сучасних. Є тут і про релігію, про економіку, про мораль, про гроші і багато про що ще.

Велику частину того про що пиши автор я знав – це переважно про прадавні суспільства. Але деякі речі були для мене нові. І далі чим ближче до нашого часу тим більше і більше нової інформації та незвичних кутів погляду на історію книга мені дарувала.

Згодом я прочитав, що автор часто вибирає не саму популярну теорію і подає її як єдину існуючу та переконливо доведену. Тому треба бути обережним – у книзі хоча і нема вигадок, проте деякі твердження автора поділяють далеко не всі вчені та дослідники.

У підсумку я дуже раджу цю книгу і вважаю, що її треба прочитати усім.

Оцінки:

Ian Watson. The Embedding / Ян Уотсон. Ембедінг (1973)

Також назву книги можна перекласти як “Вбудовування”.

З першого погляду книга має бути ледь не неперевершеною. Перша причина – тут три цікаві самі по собі історії мають переплітатися. Перша історія про прибуття на Землю іншопланетян які розкривають деякі таємниці функціонування Всесвіту і пропонують проривні знання в обмін на кілька специфічних людських мізків.

Друга історія про магічні ритуали (та багато наркотиків) племені в джунглях Амазонки. На додачу там йде будова плотини, діють партизани і таке інше.

І третя історія про експерименти над дітьми які ростуть без контакту з зовнішнім світом та іншими людьми. І навіть мова якої їх вчать користуватися штучна і неймовірно складна.

А у підсумку вийшла чомусь суцільна балаканина. Тобто щось там відбувається, герої рухаються, щось вибухає, якісь конфлікти. Але при цьому жодна історія так і не доведена до кінця і сенс цієї книги як і те, що автор намагався сказати лишається незрозумілим.

Проте якщо глянути на рік першого видання то можна сказати, що книга дійсно випередила свій час і тоді фантастику так практично ніхто не писав.

Оцінки:

Brooks Ghost 14 GTX

Коли я лише почав більш-менш серйозно бігати в США багато років тому одні з моїх перших кросівок які я можу віднести до категорії улюблених були Brooks Ghost 3. І цю модель (звісно сучасні версії) я би і зараз порадив початківцям – ці кросівки можуть робити все і витримають доволі довгий час.

Але модифікацію GTX я взяв для того щоб бігати в дощ (та іноді мокрий сніг) який в нашій місцевості впродовж зими ллє практично беззупинно. В мене навіть колись була старіша версія GTX-модифікації (Brooks Ghost GTX).

Минулого року усю непогоду я пробігав у New Balance Fresh Foam 880v10 GTX які теж доволі непогані кросівки, хоча і трошки прості в тому сенсі, що не надають ніякої допомоги (не заважають і добре). І вони чудово пережили усю зиму хоча під сам кінець я нігтем великого пальця таки зробив дірку.

Так само як і очікувалося Goretex робить кросівок трошки тіснішим (але не настільки щоб міняти розмір) і трошки менш гнучким. І оскільки я давно в Ghost не бігав то для мене стало неочікувано, що підошва доволі жорстка. Не занадто, але все ж таки я очікував трошки м’якішого приземлення.

Проте це власне і все що я можу поки що про ці кросівки сказати: їх не треба розношувати, можна одягти і одразу бігти. Вони комфортні, вони почуваються на нозі саме як очікуєш. Також вони не занадто теплі. І що стосується підошви то вона не є найкращим вибором для криги (тут треба одягати щось типу Saucony Peregrine ICE+ 3).

Коротше за $160 (на сайті виробника – Ghost 14 GTX (brooksrunning.com)) маємо доволі дорогі, але зручні для вищезгаданих погодних умов кросівки які нічого особливого собою не представляють, але і не вимагають ніякого для них пристосування. Я розумію, що багато для кого така ціна за додаткову пару кросівок “на дощ” не є виправданою, але якщо можете собі дозволити то враховуйте цю модель. Також на момент написання ціна по акції складає $125, що як на мене дуже вигідна пропозиція.

Saucony Peregrine ICE+ 3

Як видно з назви ці кросівки призначено для бігу по кризі, краще сказати призначені для бігу коли є крига. Купив я їх з двох причин. Перше – мені взагалі подобається остання лінійка кросівок Saucony. Друге – на цю модель була скидка і у нас якраз прогнозували холодну погоду і сніг (я купив за $112 коли повна ціна складає $150).

Перший раз я вийшов в них бігати коли дійсно було доволі багато як для нашої місцини снігу і він почав танути… І я розчарувався: дубова підошва яка практично не гнеться, ніякого особливого зціплення з поверхнею. До того ж кросівки хоча і захищені від води, проте не є водонепроникними.

Але коли я наступного разу побіг по снігу якого було 2-3 сантиметри, який в день підтанув, а на вечір узявся кригою – ось тоді я і оцінив ці кросівки. Вони дійсно добре чепляються за поверхню, і хоча б я не ризикнув у них бігти по гладенькій кризі, але саме в таких умовах вони показали себе чудово. Більше того – негнучкість підошви не лише робила постановку стопи стабільнішою, але і захищала від нерівностей замерзлого снігу.

І навіть те що кросівки не є GorTex’овими в даному випадку не є перешкодою – при таких умовах вологи ніде особливо і нема.

Коротше це дуже хороші кросівки якраз для умов коли на поверхні по якій біжите може бути крига.

В усьому іншому також особливих нарікань нема: кросівки комфортні, ніде не тиснуть, шнурки не передавлюють нічого і не розв’язуються, язичок доволі тоненький і не заважає. Навіть є кріплення для гейторів які стануть у нагоді коли снігу буде багато.

На сайті виробника – Men’s Peregrine ICE+ 3 – Running | Saucony.

GU

Бренд відомий усім хто займався хоча б якось якимось з видів спорту на витривалість – виробник існує на ринку ледь не з самого початку і має усе різноманіття продуктів. Але на жаль останні кілька років не дуже цей бренд помітно бо молодші агресивні гравці його тіснять.

GU Liquid Energy Gel

Найбільше цей гель нагадує Pacific Health Accel Gel – він дуже рідкий, практично вода в якій відчуваєш щось солодке розведене. Смак (їх є кілька різних) доволі дивний – наче і вгадуєш той же лимон чи колу, але якісь вони дуже віддалені. І є трошки щось хімічного. Проте мені нормально: і споживати можу без відрази, і не таке воно смачне щоб багато з’їсти.

Мені здається найкраще ці гелі підуть коли вже кілька інших “важчих” ковтнув (як той же Maurten чи e-Gel). Але з іншого боку у мене не виникає відчуття, що спожив якусь кількість калорій і для мене цей гель видається якимось порожнім якщо можна вжити таку характеристику.

Також є варіації цього рідкого гелю з кофеїном. І хоча доза кофеїну доволі нормальна (40 мг), на смак його майже не помітно і ефект від нього приходить дуже непомітно і навіть лагідно. Тому мабуть саме варіація з кофеїном варта уваги більше.

На сайті виробника – GU Liquid Energy Gel – GU Energy Labs.

UPD від 2023/06/21: схоже я знайшов смак який мені подобається найбільше – це “святковий торт”. Найбільше він нагадує трошки розведене водою згущене молоко. Дуже смачне, але не надто солодке при цьому.

GU Hydration Drink Tabs

Розчинні таблетки які дуже нагадують таблетки від SiS: такі ж швидкорозчинні, з не надто сильним смаком, з невеликою кількістю калорій. Але є і деякі відмінності (хоча не певен, що зміг би їх відрізнити в сліпому тесті). Ці таблетки більш фруктові, тобто напій схожий на розведений компот і взагалі не має ніякого хімічного чи різкого присмаку. Комусь це сподобається, комусь ні.

При ціні в $30 за 4 упаковки по 10 таблеток (тобто одна порція виходить за $0.75) вони не так щоб і дуже дорогі, але і не дешеві. Тобто спробувати їх цілком варто – можливо вони стануть вашим вибором зазвичай. Принаймні я саме до цих таблеток найбільше схиляюся коли ось це пишу (зима 2023).

На сайті виробника – GU Hydration Tablets | GU Energy Labs.

Mœbius. The World of Edena / Моебіус. Світ Едени (2001)

Моебіус (він же Жан Енрі Гастон Жирад) є визначним художником в тому числі в науковій фантастиці. Він доклав свого часу руку до таких шедеврів як Gandahar та Time Masters.

Книга складається з кількох історій в яких двоє людей майбутнього втягненні у пригоду і опиняються в світі Едени де мають боротися за виживання і шукати одне одного.

Це наукова фантастика, але з великою домішкою містики та казки. Проте історія доволі цікава і непередбачувано розвивається.

Стиль в якому усе намальовано просто неймовірний: в деяких кадрах неосяжна кількість дрібних деталей та відтінків, інші ж є практично однотонними пласкими поверхнями. Але головне – це все дуже вдало поєднується і лише допомагає зануритися в події.

Що стосується якості виготовлення, матеріалів, кольорів, перекладу – як завжди у “Видавництва” все бездоганно. Шикарна книга. До того ж моя має картку з унікальним номером – одна з невеликої партії.

Оцінки:

Theragun Mini

Маленький автоматичний масажер типу “відбійний молоток”, а якщо без жартів то менша версія Theragun G3.

При повній ціні в $150 (на сайті виробника – https://www.therabody.com/us/en-us/mini-us.html) я би його не став купувати, але коли трапилася нагода купити open box (це коли коробку відкрили, а потім повернули товар без використання) за $99 то я нею одразу скористався. І мені цей масажер навіть більше подобається ніж більша версія.

Так, він можливо не такий потужний і не всюди ним дістанеш. Але він значно менший (можна ледь не в кишені носити), дуже легкий і його зручно тримати. І б’є він достатньо сильно щоб відчувати ефект.

Заряджається цей масажер від пропрієтарної зарядки (в комплекті). Одного заряду вистачить на хвилин 10-12, а це 5-6 масажів (радять за раз не більше 2 хвилин робити). І ще невеличкий чохол. Можна навіть використовувати насадки від більшого масажера.

Коротше якщо ви думаєте чи купувати такий чи ні – купуйте як знайдете по акції, хороша річ.