[english][podcast] Just Vocabulary

Найкращий з усих підкастів для вивчення англійської які я слухав.

Для тих хто не знає підкаст це як новини, але не у вигляді тексту, а у вигляді звукового файлу.

Отже що ж такого гарного в конкретно цьому підкасті і що його так вирізняє з проміж десятків інших присв’ячених вивченню англійської:

Короткі випуски (близько 3 хвилин). Це ідеальний час на протязі якого можна сконцентрувати увагу. Довші підкасти важко слухати.
У кожному випуску дають 2 нові слова по схемі: приклади речень з цим словом, пояснення значення слова, ще приклади, синоніми, антоніми, повторення одного зі слів з попередніх випусків. Англійська у випусках доволі прост і крім цих 2 нових рідко використовуваних слів все інше легко розуміти навіть з базовими знаннями.
Випуски виходять щодня. У суботу випуск включає в себе 10 слів за увесь тиждень по кілька речень на кожне.
Якщо англійська підкасту для вас все ж таки складна то на сайті можна знайти тексти для усіх випусків.
Хоча ціллю програми є розширення словника, тим не менш основна її цінність в тому що ви багато разів чуєте, а отже і запам’ятовуєте правильні мовні конструкції, а потім їх відтворюєте автоматично.

Сам слухав майже щодня більше пів-року і хоча усих тих екзотичних слів не пам’ятаю навчився натомість будувати речення не думаючи про це і деякі словосполучення засіли у голові.

Адреса – http://freelanguage.org/learn/just-vocabulary.

Mission Athletecare Anti-friction Cream

Ціна: $20

Призначення: Спортивний крем для запобігання натирань. Слово “спортивний” означає що він не заважає шкірі потіти і не змивається водою одразу. Тобто це крем з яким можна плавати, бігати або займатися іншою активною діяльністю.

Загальні враження: Безумовно одна з тих речей яку треба мати у своїй сумці усим хто займається “довгими дистанціями”.

Особисто для мене проблемні області з точки зору натирання такі:

шия при плаванні у гідрокостюмі – крем обов’язковий, без нього буду весь у крові. І хоча потертості все ж таки з’являються, проте крем допомагає дуже сильно.
внутрішня сторона стегон при бігові – якщо бігати не в обтягуючих трусах то матеріал трусів розтирає ці області кілометр за кілометром, а печуть ті вавки надзвичайно неприємно.
на бігові і велосипеді розтираються внутрішні області (не знаю як правильно їх називати) по швам плавок – крем рятує на всі 100%
при бігові края майки зтирають внутрішню поверхню руки в районі біцепса – з такми наче і бігти можеш, але заважає так ніяк на самому бігові сконцентруватися не вдається.

Не залишає плям і розводів на одягу, не подразнює. Коротше практично ідеальний.

Недоліки: В першу чергу я назвав би високу ціну, хотілося б хоча б на третину меншу.

Ну і зблизька (кілька сантиметрів) крем має неприємний запах застарілого жиру, але то дійсно вже дуже близько принюхуватися треба.

На сайті виробника: http://www.missionathletecare.com/products/5-hour-anti-chafe-cream

Shimano Triathlon Cycling Shoe SH-TR31

Ціна: $100+ (я купив на разпродажі за дешевше)

Призначення: Велотуфлі для тріатлону. Головне питання чим трі-велотуфлі відрізняються від звичайних, відповідаю – трі-туфлі зроблено так що їх можна одягати та знімати на ходу, а також їздити в них без шкарпеток.

Язичок завертається зверху на одну сторону (і є одним цілим з іншою стороною). Одна застібка на липучці яку можна зафіксувати у максимальному положенні. Петля на заднику призначено для того щоб утримувати туфлю пальцем коли обуваєшся на велосипеді.

Загальні враження: В цілому дуже хороша інвестиція.

Потрібна певна підготовка (рази 3-4 по кілька підходів) щоб навчитися обуватися на ходу спокійно і швидко одночасно.

Туфлі легкі, добре облягають ногу, підошва достатньо жорстка для олімпійської дистанції.

Будьте уважні з розміром – потрібен десь на 0.5, а та і на цілий розмір більший за ваше бігове взуття.

Недоліки: Одразу скажу що не дивлячись на всі названі нижче недоліки туфлі все одно дуже хороші.

Отже:

Найголовніше що для довгих дистанцій (90 км і більше) підошва недостатньо жорстка і через це починають боліти стопи. Довшу дистанцію в них їхати я б особисто не ризикнув. На 40 км нічого такого не відчуваєш.
У мене дуже високий підйом і через це язичок не закриває ногу повністю, якась частина верху стопи залишається голою.
Петля на заднику мала бути б вищою – занадто низько вже треба нахилятися щоб утримати їх. Сантиметри зо 2, а краще всі 5 було б набагато краще.
Свій білий красивий колір вони втрачають майже миттєво і стають сіренькими з чорними смугами.

На сайті виробника: http://bike.shimano.com/publish/content/global_cycle/en/us/index/products/shoe_test.html#mens/tri/0/SH-TR31

Dan Simmons. Song of Kali / Ден Сіммонс. Пісня Калі (2005)

Містично-детективна історія про пригоди американського письменника та його родини в Калькуті.

В наявності: втаємничений культ смерті, натяки на некромантію, викрадення, вбивство та самогубство.

Книга помірковано напружена та помірковано цікава. Для якогось іншого автора це була б дуже хороша книга, але Сімонс може краще.

http://www.goodreads.com/book/show/3979.Song_of_Kali?ac=1

Robert Heinlein. Space Cadet / Роберт Хайнлайн. Космічний кадет (1949)

Доволі деталізована оповідка про підготовку “космічних рейнджерів” – навчання і тренування як на Землі так і на орбіті.

При цьому описано і принципи будови різних кораблів, і їх двигунів, і навіть систем життєзабезпечення. Також викладено принципи тренування, роботи в умовах відсутності тяжіння та інші навчально-організаційні моменти. Це я вже не згадую про інші технічні засоби про які в ті часи мріялося фантастам.

Остання чверть книги після неспішного ритму починає просто нестись – аварія і пригоди на іншій планеті, хитромодрі рішення та порятунок людей…

В цілому це чорнова, рання версія знаменитих “Зоряних рейнджерів”, але без бойових дій, кровожерливих гігантських тарганів та ідеології (фашистської). Ну і треба визнати що на сьогодняшній час книга виглядає доволі примітивно і вторинно. Є Хайнлайна незрівнянно кращі твори, є і шедеври.

http://www.goodreads.com/book/show/50852.Space_Cadet?ac=1

Cytomax

Відомий бренд який спонсорує деякі з найбільших марафонів, але у мене якось відносини з ним не склалися – специфічні присмаки та острах шлункових розладів навіяний історіями інших людей (у мене проблем не було, але все одно страшно).

Cytomax Energy Drops

Ціна: $21 (1.30 за пакет)

Призначення: Енергетичні “цукерки” (1 порція з 5 цукерок – 90 калорій) з невеличким вмістом солі і вуглеводів. Для вживання перед тренуваннями чи змаганнями і в процесі навантажень.

Загальні враження: Доволі приємні (кисленькі) на смак і на відміну від більш відомих Clif Shot Bloks не такі солоні та солодкі одночасно. За консистенцією нагадують сильно густе желе.

Я ніколи не приймав їх в процесі змагань чи тренувань, але перед стартом і я і Олена не раз їх їли і ніколи не мали через це проблем зі шлунком. Також іноді їх приємно пожувати після тренування з чаєм поки їдеш на роботу. Непогана річ щоб мати в сумці на випадок коли нормально не поїв перед тренуванням, або коли через нервування не можеш їсти перед стартом.

Думаю їх можна буде їсти навіть коли шлунок відмовляється приймати гелі.

Недоліки: В цілому вони якісь “слабенькі” – що їв, що дихав. Мабуть пару пачок треба за раз з’їсти щоб відчути що щось таки у шлунок впало.

На сайті виробника: http://www.cytosport.com/products/cytomax/cytomax-energy-drops

Cytomax Sports Performance Drink

Ціна: $28 за банку ($0.40 за пляшку розведеного напою)

Призначення: Спортивний напій для тренувань і змагань з підвищеним вмістом цукру та вуглеводів.

Загальні враження: Дуже солодкий. Не те щоб такий що пити не можна, але нагадує воду в якій розвели багато цукру і ще трошки чогось для смаку. Інші спортивні напої як правило мають або різкий, або трошки хімічний присмак що аж наче додатково підсилює ефект від їх споживання. Тут же ніякого удару по смаку нема, все п’ється як вода. З іншого боку звикати до смаку не треба.

Недоліки: Ми не мали ніяких проблем, але бували випадки коли на змаганнях на трасі людям давали ці напої і ті хто був не звиклий до них мали потім серйозні проблеми зі шлунком.

Головний мабуть недолік це смак – хочеться чогось різкішого та хімічного (так, під час інтенсивних навантажень хочеться не того ж самого що під час сидіння на дивані). Тому я надаю перевагу EFS та PowerBar IronMan.

На сайті виробника: http://www.cytosport.com/products/cytomax/ctomax-powders

DeSoto Carrera Tri Short

Ціна: $45

Призначення: Трі-шорти в яких можна плавати, їздити на велосипеді та бігати.

Загальні враження: Не зважаючи на відносно невисоку ціну як для трі-форми та надзвичайну простоту дизайну це одна з найкращих спортивних речей що є у кожного з нас у шафці.

Шорти одягаєш і забуваєш про них. В них комфортно плавати, на велосипеді вони зручніші за більшість велошортів що я в них катався (і це при тому що подушки в ДеСото нема, лише додатковий клаптик м’якої матерії), і так само зручно бігати.

Сохнуть практично митєво, не беруться брижами, не піднімаються на ногах. Коротше ідеальні шорти для тріатлону, рекомендую з усієї сили.

Недоліки: Можна лише надумати таку річ як відсутність дизайну, тобто виглядають вони абсолютно ніяк.

На сайті виробника: http://www.desotosport.com/product/CTS

Pro-Tec Athletics Pre-Cut Kinesiology Tape

Ціна: $15

Призначення: Терапевтична смуга для прискорення відновлення після травм та запобігання травм. Детальніше про призначення можна почитати ось тут – Еластичниа терапевтична смуга.

Загальні враження: З усього що я пробував до цього часу це найкраща і до того ж найдешевша смуга.

Чепляється намертво, без проблем сидить 5 днів (більше 3 ви навряд чи витримаєте), спокійно переживає біг, велосипед та навіть плавання. В ній можна спокійно приймати душ і не хвилюватися. Та і після усього того зняти її не так просто і буде схоже трохи на процес депіляції (якщо ноги як у мене не голені).

В наборі два рулони – один спеціально порізано “виделкою” для коліна, інший – просто прямокутні шматки.

Недоліки: Виглядає у порівнянні з іншими брендами абсолютно непрезентабельно, більше схоже на фарбовану мішковину. Але на функціональність це ніяк не впливає.

На сайті виробника: http://www.pro-tecathletics.com/56978/648232/Knee/Precut-Kinesiology-Tape.html

KT tape Pro

Ціна: $15

Загальні враження: Єдиний плюс конкрестно цієї смуги в тому що вона красиво виглядає, на цьому і все. У мене є кілька моточків смуги від інших виробників і вони набагато, незрівнянно краще працюють. Отже перейдемо одразу до наступного пункту.

Недоліки: Головне що вона, смуга ця, не тримається. Тобто якийсь час, хвилин 30 може, вона тримається як і положено, а потім починає відклеюватися. Достатнь пробігти хвилин 10-15 як вона береться брижами і починає відпадати. А після душу чи басейно так її і взагалі можна загубити і не відчути цього.

Навіть коли її знімаєш на відміну від інших смуг це не те що не боляче, а взагалі не відчутно.

Коротше красивий непотріб Sad smile

На сайті виробника: http://www.kttape.com/store/