Категорія: Косметика та медицина

CBN – як CBD, але дійсно працює?

CBD-продукти, популярність яких не надто давно дуже сильно зросла мають в собі CBD-олію, яку екстрагують з коноплі. CBD не є психоактивною речовиною (тобто не спричиняє змін в мисленні та сприйнятті), але теоретично має заспокійливий ефект, допомагає засинати, тощо.

Проте випробувавши певну кількість CBD-продуктів саме з ціллю покращити сон (деякі подробиці тут – CBD-продукти та Про сон, або скоріше про те як я не надто і люблю спати…) я в них розчарувався. А потім прочитав ще деякі матеріали, в яких було зазначено, що CBD не діє як заявлено.

І чисто випадково в одній з дискусій в інтернеті хтось мені вказав на CBN – інший продукт переробки коноплі, але який має той ефект, що мені потрібен.

І одразу скажу – CBN-продукти значно дорожчі. Пляшечка на 1000 мг обійдеться в $50, а то і більше. Рекомендована доза складає від 25 до 50 мг, але я відчуваю ефект лише на 50 мг.

CBN є психоактивною речовиною, але значно слабшою за THC (речовиною яка дає головний ефект від вживання марихуани). І такі крихітні дози CBN не спричинятимуть нічого хоч скільки небуть помітного.

Ось стаття про відмінності CBD та CBN з більшою кількістю деталей та пояснень – CBD vs CBN: What’s the Difference? (webmd.com).

Приймаю цю олію перед сном вже майже місяці і можу сказати, що ефект дійсно є. На мене все одно воно діє дуже слабенько, але здається засинати я почав трохи швидше. Проте все одно часто прокидаюся. А щоб спати трохи довше також приймаю Pillar Performance Triple Magnesium який працює чудово.

Також дав спробувати цю олію Олені яка не має проблем зі сном і з її відгуку дуже швидко її почало сильно хилити в сон і цьому було важко противитися.

HVMN Yawn

Ще один продукт який наче як має допомогти зі сном та не викликати залежності. У мене з самого дитинства проблема зі сном: погано засинаю, часто прокидаюся посеред ночі, дуже рану прокидаюся і вже не можу спати. Про все це я трошки детальніше писав ось тут – Про сон, або скоріше про те як я не надто і люблю спати…

Тож я постійно пробую різні продукти для покращення хоч якогось елементу свого сну, як ось five, CBD-продукти, та Cheribundi. Але все воно не те щоб справді так працювало як рекламоване. І ось черговий продукт…

Спочатку здалося – це воно! Я і справді почав швидше засинати, не так часто прокидатися і навіть ледь не в перше в житті міг напівсонним валятися аж до 7 ранку. Здавалося знайшов рішення.

Але потім кілька ночей поспіль сон був не дуже – що приймав пігулку, що ні. Тому думаю то був просто ефект втоми на жаль.

Продукт цей доволі дорогий ($0.84 за пігулку), приймати треба за годину до сну. Ніяких побічних ефектів я не помітив взагалі. Але як вже сказав – схоже воно не працює так як розрекламовано.

На сайті виробника – Yawn® – Rejuvenating Sleep Aid by H.V.M.N.® (hvmn.com)

Якщо подивитися на склад то в ньому є магній та мелатонін кожне з яких мені дійсно іноді допомагає зі сном. Особливо добре працює саме магній коли я його приймаю після важких тренувань в качалці (звісно для тих хто регулярно ходить в зал мої раз на місяць “качалки” виглядатимуть смішно).

Sport Legs

Розумію, що все далі написане виглядатиме як неприхована реклама. Але я користуюся цим засобом вже маже 3 роки і можу сказати – він дійсно працює і працює дуже добре. А тому можу сміливо радити і переконаний – ви теж оціните.

Ці пігулки допомагають уникнути болей в ногах спричинених тренуваннями, походами, стоячою роботою та і взагалі будь-чим від чого ноги як кажуть “гудуть”.

Ті хто наприклад багато бігає, або наматує багато кілометрів на велосипеді знає те неприємне відчуття вночі коли не можеш заснути через те, що в ногах який наче низькочастотний фон гуже і взагалі про ноги забути не можеш. Так от ці пігулки (достатньо однієї) дозволяють про ноги забути і заснути спокійно – я саме через це їх приймаю.

І що дивно діють вони майже миттєво і працюють аж до ранку.

І ні, вони не виникають звикання та залежності і дозу не треба збільшувати.

Виробник проте стверджує, що приймаючи ці пігулки за пів-години до важкого тренування можна буде легше переносити навантаження і не буде таких неприємних почуттів після. Проте я цього не пробував і коли я їх вперше почав використовувати то чув я про них саме як про засіб який дозволяє заснути, а не мучитися болями в ногах.

Працює все завдяки підйому рівня лактози в крові завдяки чому вмикається система активного виведення лактози з м’язів – організм “розуміє”, що вироблено її забагато і треба позбавлятися її.

При ціні в $30 за 120 пігулок все це виглядає ще й дуже недорого – такої кількості пігулок вистачить на пару років, а то і більше (не кожного ж дня такі тренування що прям аж від болю в ногах заснути не можна).

Сайт виробника – https://www.sportlegs.com/.

UltraSwim Dynamic Duo Repair Shampoo and Conditioner

Колись я вже писав про спеціальні шампунь та кондиціонер для плавання які мені подобаються найбільше – Aubrey Organics Swimmer’s Shampoo, Aubrey Organics Swimmer’s Conditioner. А ці продукти є теж дуже хорошим варіантом усього за $18.

Особливо писати нема чого крім хіба того що продукти трошки рідкіші і скоріш за все мають менший ефект. Але легко змиваються і волосся після них (і відповідно після басейну) не має помітних слідів хлорованої чи солоної води і відповідно не є жорстким. Ну і головне, що хімія у воді басейну не спричинить хімічного опіку навіть за умов регулярного плавання.

PWURE

Під такою дивною назвою (це просто перекривлене слово Power – сила) на ринок подали ідею кастомізованих сумішей для до- та після-тренування.

Ідея насправді дуже хороша – враховуючи активність та тип тренувань (сайт бере цю інформацію зі Strava) складається індивідувальна формула для напоїв які треба приймати до та після тренувань. Причому для після-треневань враховується інтенсивність і рекомендація скільки саме порошку треба розводити кожного разу інша.

А далі йдуть переважно одні мінуси які я по черзі і згадаю.

Перше – ціна. Набір з порошків до та після обійдеться в $100 на місяць, що на мою думку доволі дорого у порівнянні з конкурентами. Тим більше, що ефекту особливого ні короткотерміново, ні після кількох місяців використання я так і не відчув через що і скасував підписку.

Друге – рекоментації приходять на e-mail за результатами тренування в Strava, але чомусь для плавання вони досі не вміють оцінювати інтенсивність. І яке б складне та важке плавання не було рекомендація завжди “тобі нічого не треба”. І навіть якщо дивитися на біг чи вело то у більшості випадків вони вважають, що тренування не було достатньо важким. А це не правда.

Третє – дивні розміри порцій. Що таке “1 ложка плюс 2 унції”? Мало того, що це неможливо зрозуміти, так ще і ложку не кладуть. Звісно на сайті можна знайти, що саме (яку кількість порошку) вони називають ложкою, але запам’ятати це не можливо, та і нащо?

Смак доволі приємний, трошки солодкувате, але це і все що я можу сказати.

У підсумку – цікава ідея, але кастомізації треба більше, ціну нижче та інтеграцію зі Strava краще.

Сайт виробника – PWURE: Data-based Sports Nutrition.

TriCalm Soothing Steroid-Free Anti-Itch Hydrogel

Ось до речі класний продукт який дуже сильно можу порадити враховуючи прихід літа та неминучі сонячні опіки :)

Коли ми були в Гватемалі (а конкретно провели два дні на каяках на озері Атітлан) то дуже сильно обгоріли. І потім з поверненням в цивілізацію шукали чим би таким помазатися. Використовуючи перекладач ми змогли такі у аптеці знайти ось цей крем в якому були потрібні нам речовини. І виявився він просто чудовим!

Не лише він одразу давав відчуття полегшення, але і швидко впитувався, не лишав слідів на одязі і вгамовував печію на доволі тривалий час. До того ж його можна було наносити знову і знову з тим же ефектом. Коротше цей крем врятував нас від болісних відчуттів та дав можливість ходити і потім спати спокійно.

Також його можна використовувати після того як покусають комахи, чи ще якась сверблячка станеться зі шкірою.

І додатковий бонус – він гідрогенний, тобто не змивається миттєво водою. А отже з ним навіть можна купатися.

При ціні в $7 за 60 мл це ІМО те що варто мати при собі в літніх подорожах.

Amp Human PR Lotion

Час від часу у спортивних виданнях та каналах які я читаю і дивлюся з’являються масовані реклами продуктів які мають магічно додати ефективності тренувань, прискорити відновлення, покращити сон, або все разом взагалі. Деякі з цих трендів з часом зникають, деякі виявляються до певної міри правдивими (як от сок з буряка). Ось цей продукт зважаючи на заяви у рекламі мав би вже давно зникнути з екранів та думок. Але пройшов майже рік і його досі можна побачити у оглядах та в руках у професійних атлетів.

Ну давайте подивимося. Отже перед нами крем який має прискорити відновлення після важких тренувань, а отже дати можливість тренуватися важче.

Неодміно виникає питання – як крем, який втирають у шкіру може діяти на м’язи взагалі? І яка саме дія має бути?

Тут все доволі логічно. Під час тренувань одним з побічних ефектів є виникненя молочної кислоти, а отже порушення балансу у м’язах. І організму потрібен час на відновлення щоб вивести усі “погані” речовини, залити “хороші” і відбувати пошкодження. Масаж, або пристрої як Speed Hound ProPerformance Recovery Boots допомогають у цьому.

Але також нам відомо, що звичайна харчова сода у кількості пари грамів (це десь ложна на чверть стакану води) на голодний шлунок дозволяє накопичувати “кислотність” яка прискорює нейтралізацію молочної кислоти. Накопичення відбувається у жирових клітинах та самих м’язах якщо я правильно розумію процеси. Мова йде про доволі невеликі запаси, але навіть вони показують результати – відновлення дійсно відбувається швидше.

Головна проблема з тим щоб зранку випивати воду з содою (а деякі так і роблять) – у абсолютної більшості людей ця процедура викликає різноманітні проблеми зі шлунком. І зрозуміло, що тоді вже не до тренувань.

Ось цей крем і вирішує проблему. З пояснень виробника завдяки ензимам молекули потрібної речовини проникають крізь шкіру і накопичуються в жировому прошарку.

За 30-40 хвилин до початку тренування треба нанести і розтерти крем і на цьому все. Сам крем доволі жирний, але швидко впитується і одяг не вимазує. Також у нього слабий хімічний запах (чимось схоже на Зірочку), але його чути лише зовсім впритул. Перші кілька хвилин після нанесення відчувається прохолода в шкірі, а потім і це відчуття зникає.

Реклами та огляди переконують, що з кремом навіть звичайні тренування проходять краще і цю різницю навіть можна поміряти – наче б то м’язи не так швидко “забиваються”, а отже можна видати більше зусилля на довший час.

Я не можу підтвердити чи спростувати. Для мене скоріше це просто психологічний ефект. Я далеко не перед кожним важким тренуванням ним користуюся. Але з іншого боку на важкі тренування якось більше концентруєся і тому враженням тут важко довіряти.

Якщо і продовжу ним користуватися то знову ж таки більше для психологічного ефекту. А якщо ще є і реальна користь – тим краще. Але зізнаюся – ні рекламі, ні таким поясненням я не вірю. У мене є багато питань і мені здається, що десь нас дурять.

Банки ціною в $35 вистачить на пару десятків тренувань якщо використовувати рекомендовану кількість крему.

На сайті виробника – https://amphuman.com/collections/shop-all/products/standard-bottle.

Micro Ingredients Organic Super Beet Juice Powder

У світі любительського спорту і фітнесу часто виникають якісь моди на певні супер-продуки які мають принести здоров’я, витривалість та дати можливість більше тренуватися і швидше відновлюватися. Більшість з таких новинок доволі швидко без сліда зникають і про них забувають – бо за ними нічого насправді нема.

Але ось користь буряка і бурякового соку принаймні серед бігунів на довгі дистанції обговорюється вже доволі давно, можливо навіть більше 10 років.

І з того, що я зрозумів читаючі статті та пояснення буряк дійсно працює – невелика його кількість щодня покращує імунітет, травлення, дозволяє швидше відновлюватися м’язам і до того ж позитивно впливає на витривалість. Звісно ніяких чудес чекати не варто, але якусь реальну різницю наче б то наміряли.

Проте їсти варений буряк не завжди є можливість, час чи бажання і тоді в нагоді стане сок буряка, чи розчинний порошок. Але сік дуже дорогий і його не надто приємно пити. А ось порошки бувають непогані. І конкретно цей за оцінками і продажами є найкращим (принаймні на Amazon).

Невеличка порція порошку (йде в пакети) на стакан води з ранку перед тренуванням достатньо. Практично відсутній смак, нема ніякого запаху. І також не помічено будь-яких негативних ефектів. Не знаю чи є позитивні :)

При ціні в $25 за пакет якого вистачає на кілька сотень порцій його не можна назвати таким вже і дорогим.

Lucky FiJi Laundry Power Sheets

Ось дуже класна річ для тих хто в подорожах і кому доводиться прати речі в них. Звісно це можна робити і звичайним милом, або возити з собою порошок, або здавати на прання в готелі, або ще якось. Ось це рішення є кращим варіантом ніж прання милом і значно дешевшим ніж будь-які інші варіанти.

Відносно невелики (менше долоні) і невагомі клаптики матеріалу дуже швидко і без слідів розчиняються у воді. Ефект такий ще як від прального порошку, лише їх простіше перевозити, легше і швидше відмивається, працює у холодній воді і при пранні в ручну, не лишає по собі запаху.

При ціні в $11 за 30 клаптиків кожним з яких можна відіпрати пару кілограмів речей – як на мене це найкраще з можливих рішень.

Високі оцінки на Amazon підтвердуть мою думку також – https://www.amazon.com/gp/product/B073RSMV28.

Коротше це та штука з якою ми тепер завжди подорожуємо будь-куди. Можу порадити без сумнівів.