У світі любительського спорту і фітнесу часто виникають якісь моди на певні супер-продуки які мають принести здоров’я, витривалість та дати можливість більше тренуватися і швидше відновлюватися. Більшість з таких новинок доволі швидко без сліда зникають і про них забувають – бо за ними нічого насправді нема.
Але ось користь буряка і бурякового соку принаймні серед бігунів на довгі дистанції обговорюється вже доволі давно, можливо навіть більше 10 років.
І з того, що я зрозумів читаючі статті та пояснення буряк дійсно працює – невелика його кількість щодня покращує імунітет, травлення, дозволяє швидше відновлюватися м’язам і до того ж позитивно впливає на витривалість. Звісно ніяких чудес чекати не варто, але якусь реальну різницю наче б то наміряли.
Проте їсти варений буряк не завжди є можливість, час чи бажання і тоді в нагоді стане сок буряка, чи розчинний порошок. Але сік дуже дорогий і його не надто приємно пити. А ось порошки бувають непогані. І конкретно цей за оцінками і продажами є найкращим (принаймні на Amazon).
Невеличка порція порошку (йде в пакети) на стакан води з ранку перед тренуванням достатньо. Практично відсутній смак, нема ніякого запаху. І також не помічено будь-яких негативних ефектів. Не знаю чи є позитивні :)
При ціні в $25 за пакет якого вистачає на кілька сотень порцій його не можна назвати таким вже і дорогим.
Ось дуже класна річ для тих хто в подорожах і кому доводиться прати речі в них. Звісно це можна робити і звичайним милом, або возити з собою порошок, або здавати на прання в готелі, або ще якось. Ось це рішення є кращим варіантом ніж прання милом і значно дешевшим ніж будь-які інші варіанти.
Відносно невелики (менше долоні) і невагомі клаптики матеріалу дуже швидко і без слідів розчиняються у воді. Ефект такий ще як від прального порошку, лише їх простіше перевозити, легше і швидше відмивається, працює у холодній воді і при пранні в ручну, не лишає по собі запаху.
При ціні в $11 за 30 клаптиків кожним з яких можна відіпрати пару кілограмів речей – як на мене це найкраще з можливих рішень.
Оновлення від 2024/10/07: CDB-продукти та їх ефективність є сумнівними і для покращення сну краще звернути уваги на CBN (деякі деталі тут – CBN – як CBD, але дійсно працює?).
Якийсь час тому почалася хвиля популярізації CBD-продуктів як олія, краплі, батончики, гелі, тощо. Популярізація ця пов’язана з результатами досліджень які показують доволі суттєві позитивні ефекти від вживання подібних продуктів (особливо для тих хто регулярно тренується). Але спочатку – що воно таке?
CBD, від Cannadibiol – олія яку видобувають з коноплі. Це не та складова яка призводить до наркотичного ефекту (та називається THC), а, натомість CBD має доведені ефекти як:
заспокійливий, знижує стрес, бореться з депресією
дозволяє легше переносити хронічні болі (артрит, суглоби)
допомагає при проблемах зі сном
допомагає при мігренях та болях голови
полегшує наслідки раки та його лікування – нудоту, болі, запаморочення
полегшує стани алергії та астми
полегшує стани таких хвороб як Паркінсона, Альцгеймера, захворювання легенів
…
Всі ці ефекти було неодноразово підтверджено дослідженнями і американські регулювальні заклади дозволили до продажу продукти з CBD.
Також варто знати, що CBD діє надзвичайно повільно і не помітно. Тобто не буде такого, що прийняв дозу і біль зникає чи спати тягне. Натомість буде трошки менше боліти, трошки більше хотітися спати і так далі.
Чому я вирішив спробувати? У мене як я колись писав є проблеми зі сном (Про сон, або скоріше про те як я не надто і люблю спати…) – я довго не можу заснути, часто прокидаюся, не можу спати довго і вже після 6 ранку страшенно хочеться вилізти з ліжка і щось робити. І це не погано саме по собі – я наче не помічаю негативних ефектів. Але я при цьому точно не сплю рекомендовані 7-8 годин і це примушує мене хвилюватися – це погано для здоров’я, стану психіки, імунної системи, метаболізму, відновлення та тренувань. Може б я міг робити більше якби спав міцніше і довше?
Ось тому і вирішив спробувати… Але ще одна проблема в тому, що на певний відсоток людей CBD не діє взагалі. І я схоже з таких :(
Далі буде перелік і короткий огляд CBD продуктів які я тестував.
NaturePlus Hemp Oil Extract
При ціні в $36 за 2 банки по 10000 мг це був хороший варіант щоб протестувати. Олія не має запаху, практично не має смаку… і не працює для мене. Тобто ефект мабуть є, але він настільки не помітний, що мені може просто здаватися.
10 крапель перед сном здається (але це не точно) дозволяють заснути трошки швидше. Але я все одно прокидаюся часто і припиняю спати рано вранці. Точно не буду більше таку купувати. Тим більше таким темпом мені цих двох баночок ще на пару років вистачить.
Під такою простою назвою ховається бренд який робить продукти з CDB – не психоактивною складовою марихуани. Зарах подібні продукти дуже популярні і вважається, що вони допомагають краще засинати, а також добре впливають на настрій та нервову систему в цілому.
Мене найбільше цікавить сон звісно, а саме щоб засинати швидше та не прокидатися постійно. І я спробував пару їх продуктів.
Квадратики шоколаду з 50 мг CBD та 2 мг THC. За $34 (я купив по акції за $30) маємо 10 шматочків чорного чи молочного шоколаду, що доволі дорого.
На смак шоколад доволі посередній і трошки гіркий не як шоколад, а трав’яною гіркотою. Ніяких пост-ефектів не було, та і чесно кажучи легка сонливість цілком могла бути самонавіюванням.
Проте їв я його без відрази і ефект мабуть таки помітив. Але зважаючи на ціну думаю можна знайти кращі опції.
Ось цей продукт виглядає вже більш розумно як і в плані ціни ($40 за 30 порцій, мені по акції дісталося за $20) так і через ефект який я відчув. В складі 25 мг CDB та 3 мг мелатоніну. І як було написано через кілька днів постійного прийому перед сном починає проявлятися ефект – через пів-години помітно хилить в сон, спав я в цілому міцніше, а вранці вперше за багато років почувався сонним. І все це відчувалося як щось природнє.
Коли ви часто користуєтеся спортивними пляшками (на велосипеді, під час бігу чи просто в залі) то у вас в них як правило не просто вода, а якийсь спортивний розчин. В розчині цьому електроліти, солі і головне – цукор (глюкоза, фруктоза, сахароза та інші). І хоча пластик спортивних пляшок спеціально обробляють проте неминуче на мікропорах стінок, а особливо на “сосці” накопичуються залишки поживних речовин, а значить і бактерії, грибки та водорості.
І навіть якщо пляшки такі старанно і регулярно чистити щітками то все одно через якийсь час можна помітити чорні сліди на них в самих неочікуваних, або тих що їх не дуже видно місцях.
Ось для вирішення цієї проблеми і призначені подібні таблетки. Працюють вони дуже просто: наливаємо теплої води в тазік чи умивальник, топимо в ній пляшки і кидаємо таблеку. Через 15 хвилин виймаємо і старанно прополоскуємо. Все – усі бактерії та інші тварі вбиті.
Звісно можна і хімією для тарілок чи поверхней це робити, але та хімія більш агресивна і гірше відмивається, а тому частина її неминуче потрапить з напоями в шлунок.
Як на мене дуже хороше рішення за $6 (126 таблеток).
Звісно за їх допомогою можна мити не лише пластикові пляшки. І в першу чергу це рішення для промивання вставних зубів. Але як хак дуже і дуже облегшує життя.
В подорожах і походах іноді буває нема як, чи нема де, чи нема коли почистити зуби. Або почистити можна, але без полоскання (для тих хто користується рідиною для полоскання). І ось ці таблетки і вирішують цю проблему.
Використовувати їх дуже просто: жуєш 10 секунд – за цей час вони перетворюються на рідину (яку звісно не треба ковтати одразу). Потім тією рідиною полощеш рот, і потім її ковтаєш. Так, її можна ковтати – завдяки складу рідина та вбиває деякі бактерії і прибирає запах, але не шкодить травленю.
Дуже зручно, швидко і компактно. Беремо такі з собою у всі подорожі та поїздки.
Ціна складає до 30 центів за таблетку, що як на мене дуже не дорого. У мене на них підписка на Amazon, тобто з певною періодичністю приходить нова коробка. Це щоб вони були завжди коли раптово в них виникне необхідність.
Цю штуку свого часу інтенсивно рекламували у всіх спортивних журналах (принаймні в США) – не можна було відкрити будь-який номер чи то бігового, чи вело, чи тенісного, чи ще будь-якого журналу щоб не побачити тигра. Зараз інтенсивність реклами знизилася, але досі зустрічається.
Під таким натиском я не міг не спробувати… І мені сподобалося.
По суті це сучасні гірчічники, тільки більш високотехнологічні. В одній коробці 6 клаптиків розміром 7×10 см. Їх просякнуто чимось схожим на відомий з совєцьких часів бальзам “Зірочка”. Просто ліпиш його на проблемне місце і можна так тримати до кількох годин.
Запах хоча і сильний, але його чути лише впритул до носа. Тобто можна спокійно ходити між люди – ні оточуючи, ні сам не будеш задихатися.
Сама мазь не подразнює і не обпікає шкіру, нічого не свербить, не червоніє і не облазить – перевірено не одноразово.
А допомагає воно так – область під наліпкою наче розігрівається і це дозволяє усунути певні види болю (легкі травми, застуди і таке інше). Звісно це не лікувальний засіб, а лише такий, що дозволяє полегшити симптоми. Шия, коліна, втомлений поперек і таке подібне – цей бальзам допоможе.
Ціна складає $22 за 6 штук. Це дорого, але працює, я задоволений.
Свого часу цю штуку інтенсивно рекламували у виданнях (як друкованих так і інтернет) надвзичайно інтенсивно. Звісно я не маю на увазі блимаючі банери чи щось таке – це були в основному огляди різноманітні де цей продукт хвалили ненав’язливо. В рекламі стверджувалося, що ця штука крім того що виконує функції трімера може замінити і бритву.
У мене колись була нагода прожити майже два місяці самотньо (читайте ось тут) і я вирішив відпустити бороду на кілька міліметрів. І дійсно з цим трімером це було надзвичайно просто.
Але спочатку треба сказати – як бритва ця штука абсолютно негодна. Голить вона дуже не чисто, багато залишає. І можна нескінченно ялозити нею по обличчю до кривавих вавок, але чисто так і не буде. В найкращому разі можна досягти ефекту “голився вчора”.
Ще можна використовувати гострий край, а не усю поверхню леза щоб зробити чітку лінію і виходить це доволі непогано.
А от як трімер – просто ідеально. Насадки на 1, 3 та 5 мм. Можна водити під будь-яким кутом і у будь-якому напрямку. Не боїться води, легка, проста у використанні штука. Швидко заряджається. Лезо (вірніше там пластина) можна замінити як треба, але мені так здається, що до того треба буде ним користуватися невпинно кілька років.
Ось вам щось, що за описом є магією, але з мого досвіду працює (чи може я себе переконав що воно працює).
Що ж це таке? Це засіб на основі пилку папороті – він через кров розноситься аж до шкіри і зменшує негативний ефект ультра-фіолетового випромінювання.
Ні, це не крем від сонця у вигляді пігулок (хоча саме так я його і використовую). Натомість це засіб зменшити негативний ефект з середини тіла в той же час як крем від сонця захищає шкіру ззовні. І за відгуками користувачів щоденне використання зменшує ризик сонячних опіків та і загар не так швидко “липне”.
Ціна у майже $30 за 60 пігулок є доволі високою, але іноді цей засіб навіть прописують лікарі – тим людям у кого чутлива до сонця шкіра.
Окуляри для роботи за комп’ютером та комп’ютерних ігор (як на ПК так і на приставках).
Поглянемо на характеристики, але для більш детальної інформації я раджу йти на сайт виробника:
Ціна: повна ціна складає $190 і за таку ціну я би навіть не подумав собі щось подібне купувати. Але мені трапилося придбати цю модель на розпродажу за $60 і я надзвичайно задоволений покупкою.
Вага, розміри, кривизна, ширина перенісся – все дивіться на сайті виробника.
Скло – у нас обох звичайне скло яке просто захищає очі. Можна вибрати з кількох кольорів (у нас жовтувате). Також можна замовити спеціальні лінзи якщо працюєте за комп’ютером в окулярах.
Також ця модель і цей дизайн у виробника далеко не єдині і якщо вас зацікавив продукт раджу провести якийсь час на їх сайті – подивитися моделі та їх характеристики, почитати блоґ.
Враження від використання
Головне питання – чи працюють вони і якщо так то що саме вони роблять? Так, окуляри працюють. Знадобилося менше 2 годин щоб звикнути до них і тепер без них мені не так комфортно.
Окуляри пом’якшують кольори екрану, все стає трошки жовтим і теплішим, але жовтизну перестаєш помічати дуже швидко. А от без окулярів коли дивишся на монітор хочеться мружитися і усе здається занадто синім і занадто контрастним.
І я і Олена полюбили ці окуляри і працюємо в них постійно. Я можу точно сказати що можу в них просидіти за монітором цілий день і очі не будуть відчувати втому, принаймні не таку коли працюю без окулярів.
Захмарна ціна є мабуть єдиним реальним мінусом. Як що станеться з моїми окулярами що я у них зараз то доведеться знову купувати таку не дешеву штуку :(
