DZ Nuts Chamois Cream

Якщо ви катаєтесь на спортивному велосипеді (не важливо чи це тренажер, чи шосейник, а чи може гірський байк) нема ніяких причин не користуватися спеціальним кремом для запобігання натирань. І ось цей крем (ціна $24 за тюбик, сайт виробника – DZ Nuts Men’s Pro Chamois Cream – DZ-Nuts) є таким, що я можу порадити. Сам користуюся і задоволений.

Крем не має запаху, не лишає слідів на одягу, не подразнює шкіру і дійсно запобігає натертостям. І його вистачає дуже надовго. Я один тюбик використовую більше ніж пів-року і він і досі не закінчився. Мінімум місяців на 9 має вистачати. Це при тому, що я кручу вело по 3 рази на тиждень.

Звісно крем не надто підходить для триатлону – вода під час плавання або змиє його, або утворить “піну”. Тому для триатлону все ж таки краще підходять такі продукти як Mission Athletecare Anti-friction Cream чи BodyGlide Anti-Chafe.

Therabody Wave Duo

Здвоєні кулі з вбудованим моторчиком який вібрує відповідно налаштувань. Такі здвоєні кулі з жорсткого матеріалу відомі вже давно, але що відрізняє цю так це ось той моторчик.

Вібрації теоретично дозволяють досягати глибше у м’язи, а отже і покращувати якість масажу. Але я особисто ніколи нормально подвійними кулями не міг користуватися і для цього продукту це так само справедливо. Якийсь ефект відчуваю лише на найбільших м’язах (на сідницях наприклад), але і тоді не можу сказати, що він краще у порівнянні з скажімо значно дешевшим Pro-Tec Athletics Orb.

Зарядка від USB-C, кнопка якою вмикається/вимикається вібрація, а також можна вибрати один з 4 режимів інтенсивності – це зручно і добре продумано.

Повна ціна в $100 (на сайті виробника – Wave Duo | Vibrating Roller Massage Ball | Therabody.com), я придбав по акції за $80. Але на мою думку це все ж таки дорого – я не користуюся цією штукою так щоб вона виправдала таку ціну.

Roll Recovery R8 Plus

Доволі новий продукт який на спеціалізованих ресурсах інтенсивно рекламували і який мене зацікавив. Отже я його придбав і почав використовувати.

Як видно з фото це масажер який по суті складається з двох роліків з ребрами і які притискаються одне до одного силою пружини. Використання надзвичайно просте: розвести роліки, притулити їх до руки/ноги і почати катати туди-сюди.

Силу стискання можна трошки регулювати за допомогою спеціального гвинта на рамі. Різницю між максимальними позиціями помітити можна, але вона не в рази інша.

Відчуття такі, що продавлюють ці ролики доволі глибоко і навіть є легке враження, що зробив повноцінний масаж. Обмеження таке, що далеко не всі м’язи ним можна буде опрацювати – плечі чи спину просто неможливо навіть зі сторонньою допомогою.

При ціні в $170 це дорогий пристрій. Чим пояснити таку ціну крім відсутності конкурентних продуктів (поки що) я не знаю. Але я не розчарований, хоча радити не буду саме через ціну.

На сайті виробника – R8 Plus Deep Tissue Massage Muscle Roller | ROLL Recovery.

Hyperice Hypersphere

Серед безлічі засобів для само-масажу можна знайти будь-які форми та варіації. І якщо звичайні кулі різного діаметру та з різних матеріалів (як Pro-Tec Athletics Orb чи м’ячі для лакросу) відомі та поширені вже доволі давно то зі зростанням популярності масажних пістолетів як Theragun G3 гібрід між ними був неминучий.

Це власне доволі жорстка куля з трошки виступаючими ребрами і мотором за допомогою якого вона вібрує – теоретично це дає можливість доставати глибше у м’язи.

Усе управління здійснюється однією кнопкою – увімкнути/вимкнути та перемикатися між трьома режимами інтенсивності. Найвища інтенсивність доволі відчутна і навіть якщо це не працює як рекламується то принаймні за самовідчуттями наче і дійсно “масажує” глибше.

Для зарядки в комплекті йде блок з доволі архаїчного виду роз’ємом. Повна зарядка відбувається щось менше ніж за 30 хвилин (можу помилятися), але вистачає її добре якщо хвилин на 15.

Зізнаюся – я дуже лінивий щоб регулярно користуватися цією кулею, а от Олена досить часто її використовує.

Ціна на сайті виробника (Hypersphere | Hyperice) вказана $150, я собі по акції купив за $130 і вважаю, що це досить дорого. Проте на момент написання цього тексту на Amazon ця куля продається за $70 (https://www.amazon.com/HYPERSPHERE-Hyperice-Localized-Vibration-Therapy/dp/B017WR3HBC). І за таку ціну я її можу порадити.

Speed Hound ProPerformance Recovery Boots Arm Sleeves

Щоб доповнити комплект компресійних штанів Speed Hound ProPerformance Recovery Boots та шортів Speed Hound Hip Recovery придбав собі і ці рукава.

Не дивлячись на Boots в назві це таки рукава які покривають усю руку і частину плеча.

І так само як шорти працюють трошки гірше ніж штани через особливості того як побудовано наші стегна на сідниці – так само і рукава працюють ще гірше.

Вони тим не менш дають якийсь ефект, але через те, що руки не такі рівномірно циліндричні (чи радше конічні) як ноги і через форму людського плеча яка дуже складно щільно обліпити рукава мають меншу дію.

У мене особисто в одних зонах вони передавлюють особливо сильно (це лікті та чомусь зап’ястки), а в інших – недостатньо сильно (це плече).

До того ж в них практично неможливо залізти самостійно та ще й щільно їх застебнути – потрібна допомога іншої людини.

Для тих хто качає руки це буде приємне доповнення, але зважаючи на низьку ефективність на мою думку можна легко без нього обійтися.

На сайті виробника – https://thespeedhound.com/products/speed-hound-properformance-recovery-boots-arm-sleeves-pair. Ціна – $255.

Speed Hound Hip Recovery

Колись я писав про пристрій для усунення болю в ногах та швидкого відновлення від цього виробника – Speed Hound ProPerformance Recovery Boots. І він мені і досі дуже подобається і я готовий “підписатися” за нього і всім раджу.

Але “ноги” не єдиний спосіб в який можна використовувати прилад. За $255 (знову ж значно дешевше ніж у того ж Normatech) це “доповнення” дозволяє приблизно те саме робити для тазу та сідниць.

Такі собі шорти які доволі туго застібаються (в не свій розмір влізти скоріш за все не вдасться), підключаються так само до головного прибору і далі так само 4 секції стискають верхню частину стегон, таз та сідниці.

Все це працює, але у порівнянні з “ногами” ефект не такий помітний – через складніший рел’єф тіла в районі тазу дуже важко створити рівномірний тиск по всій повержні. І виходить, що десь або надзвичайно сильно тисне (мені в стегнах), а десь трошки не вистачає (для мене ця зона – сідниці).

Проте я задоволений і можу сказати, що це доповнення є корисним і його я теж раджу.

На сайті виробника – Hip attachment for the Speed Hound ProPerformance Recovery System.

Pro Compression Marathon

Останнім часом з’явилося кілька нових брендів які пропонують компресійні шкарпетки. Але ось цей бренд я знаю дуже давно і в мене вже багато років є пара високих шкарпеток від них які схоже легко прослужать ще пару десятків років.

Використовувати подібні вироби мусять люди які багато часу проводять на ногах – медсестри, вчителі та інші, люди у яких проблеми з судинами ніг, люди які багато подорожують та спортсмени.

Працює все це приблизно так само як і інші засоби які використовують високий тиск (як, наприклад Speed Hound ProPerformance Recovery Boots).

При ціні в $50 за пару шкарпетки ці (скоріше навіть гетри) здаються занадто дорогими. Але вони працюють, їх дуже якісно зроблено і вони слугують дуже довгий час. Не кажучи вже про те, що виглядають доволі весело. До того ж час від часу можна за акцією їх придбати за $30.

Я свої використовував як у тривалих польотах (працюють – ноги не пухнуть), так і після довгого бігу (працюють – ноги не “крутить” по тому) і навіть на змаганнях (працюють – ноги не так болять суб’єктивно).

На сайті виробника багато різних кольорів та патернів – Cute Compression Socks | Fun & Colorful Calf Compression Socks – procompression.com.

Sport Legs

Розумію, що все далі написане виглядатиме як неприхована реклама. Але я користуюся цим засобом вже маже 3 роки і можу сказати – він дійсно працює і працює дуже добре. А тому можу сміливо радити і переконаний – ви теж оціните.

Ці пігулки допомагають уникнути болей в ногах спричинених тренуваннями, походами, стоячою роботою та і взагалі будь-чим від чого ноги як кажуть “гудуть”.

Ті хто наприклад багато бігає, або наматує багато кілометрів на велосипеді знає те неприємне відчуття вночі коли не можеш заснути через те, що в ногах який наче низькочастотний фон гуже і взагалі про ноги забути не можеш. Так от ці пігулки (достатньо однієї) дозволяють про ноги забути і заснути спокійно – я саме через це їх приймаю.

І що дивно діють вони майже миттєво і працюють аж до ранку.

І ні, вони не виникають звикання та залежності і дозу не треба збільшувати.

Виробник проте стверджує, що приймаючи ці пігулки за пів-години до важкого тренування можна буде легше переносити навантаження і не буде таких неприємних почуттів після. Проте я цього не пробував і коли я їх вперше почав використовувати то чув я про них саме як про засіб який дозволяє заснути, а не мучитися болями в ногах.

Працює все завдяки підйому рівня лактози в крові завдяки чому вмикається система активного виведення лактози з м’язів – організм “розуміє”, що вироблено її забагато і треба позбавлятися її.

При ціні в $30 за 120 пігулок все це виглядає ще й дуже недорого – такої кількості пігулок вистачить на пару років, а то і більше (не кожного ж дня такі тренування що прям аж від болю в ногах заснути не можна).

Сайт виробника – https://www.sportlegs.com/.

Гіпербарична камера

Або англійською hyperbaric – лікування та відновлення організму за допомогою тиску вище ніж на рівні моря і багатшого киснем повітря. Почитати про те як воно працює, коли і для чого використовують можна ось тут – Гіпербарична медицина — Вікіпедія (wikipedia.org).

Камера ззовні.

Якщо дуже спрощено (і цілком можливо я десь помиляюся в своїх поясненнях) то завдяки вищому тиску і більшій кількості кисню цей самий кисень у більшій кількості доходить до ділянок організму (як мікро-капіляри) де зазвичай його буває дуже мало.

Відомо і багаторазово підтверджено, що відновлення після операцій відбувається набагато швидше з використанням камери і також знижує кількість болісних та неприємних почуттів.

Для звичайних людей (і спортсменів-аматорів) користь камери додатково проявляється в тому, що киснем збагачуються тканини (переважно м’язи) які найбільше виснажуються під час тренувань. Також є певний ефект накопичення кисню, і хоча накопичується його надзвичайно мало, проте можна мати якийсь запас перед змаганнями який теоретично додасть кілька відсотків до результату.

Вид зсередини.

Знайомі боді-білдери та павер-ліфтери (це ті хто піднімають якомога більше ваги) говорять, що після камери відчувають наче дихати стає вдвічі легше і з’являється енергія, що хочеться бігати і стрибати.

Я нічого такого не помітив (що нормально для тих хто займається спортом де фокус на витривалість), тобто взагалі нічого не міняється після камери. А от тренування наступного дня проходить легше. Не в тому сенсі, що я можу робити більше чи швидше, а в тому, що відчувається все не так важко. А отже відновлення теж відбувається швидше і можна робити більші навантаження в довготерміновому плані.

Маска потрібна для кращого насичення легень киснем.

Ми вже кілька місяців робимо подібну процедуру раз на два тижні. Чи справді ефект вартий доволі високої ціни, чи це самонавіювання? Тут сказати важко, але як мінімум шкоди не має бути згідно того, що зараз відомо медицині про використання камери. І схоже, що у довготерміновому плані позитивний ефект має бути помітним. І як я вже згадав вище чисто суб’єктивно важкі тренування можна переносити трошки легше і в цілому ноги не палають вночі, нема давно тих неприємних почуттів які завжди були раніше у м’язах.

Сама процедура доволі проста – залазиш у камеру, її герметизують, потім 5 хвилин зростає тиск, годину лежиш (я більшість часу сплю, іноді читаю), 5 хвилин тиск падає і все.

Тиск до якого доводять камеру коли я в ній.

Що стосується ціни – це дорого. На цьому поки і обмежимося інформацією :)