Garmin Running Dynamics Pod

Колись я вже писав про Garmin Foot Pod який дозволяє вимірювати дистанцію та швидкість бігу навіть без GPS – просто кріпиш його на кросівок і біжиш.

Так ось цей трошки дорожчий і набагато більше розумний пристрій дозволяє збирати набагато більше даних: скільки часу під час бігу проведено на кожній нозі, як високо підстрибуєш, яка середня довжина кроку, яка частота і так далі. Вся ця подібна статистика дуже корисна у тих випадках коли є бажання аналізувати техніку бігу і робити в ній якісь покращення.

На Garmin Connect ці показники виглядають якось так (приклад пробіжки – https://connect.garmin.com/modern/activity/4732579793):

Приблизно те ж саме можна побачити і у мобільній версії.

На Strava ці дані переносяться не повністю – лише частота кроків імпортується. Те ж саме стосується і Training Peaks.

Чесно зізнаюся – я не користуюся цими даними взагалі, хоча планував. Мої показники хоч і не ідеальні, але не такі щоб треба було зупинитися і повністю зосередитися на покращені техніки бігу.

Що стосується зручності можу сказати, що пристрій не заважає і взагалі ніяк його не відчуваєш. Єдине що треба враховувати це те, що кріпити його можна лише на пояс, ззаду, рівно по центру – інакше він не буде працювати.

Підключення до годинника по ANT+ теж просте і безпроблемне. І кожного наступного разу з пристроєм треба просто зробити кілька кроків щоб він прокинувся і сам підключився до годинника.

Батарейки CR2025 вистачає більше ніж на рік і замінити її легко. І навіть пару прань в машинці куди я кинув не навмисно цей пристрій (просто забув зняти з штанів після тренування) не зруйнували його.

Ціна складає $70, але мені доводилося бачити іноді його і за $50.

На сайті виробника – https://buy.garmin.com/en-US/US/p/561205/pn/010-12520-00.

Ultraspire Alpha 3.0 Hydration Pack

Призначення та характеристики

Біговий рюкзак (хоча рюкзаком його можна назвати лише умовно) для бігу на ультра-довгі дистації. Звісно ніхто не заважає використовувати його і на коротших пробіжках.

  • Ціна: повна ціна близька до $100, проте іноді можна цю модель побачити на розпродажах за $65.
  • Матеріал забезпечує дуже хорошу вентиляцію майже по всій поверхні – по суті ще просто 3 прошарки синтетичної сітки з різним розміром чарунок.
  • Кострукція: 2 кишені для пляшок попереду, 2 маленькі кишені попереду (для ключів/пігулок/гелів), великий відділ позаду куди можна покласти 2-літровий бладер (продається окремо), 2 невеликі бокові кишені позаду для куртки/кофти, резинка.
  • Попереду дві застібки з елестичного шнурка та крючків.
  • В комлекті 2 пляшки по 550 мл.
  • Існує в трьох розмірах.
  • Вага: 300 грамів без пляшок.
  • На сайті виробника – https://www.ultramarathonrunningstore.com/UltrAspire-ALPHA-3-0-Hydration-Race-Pack-p/alpha3.htm.

Враження від використання

Деякий час доведеться звикати до того що пляшки знаходяться так високо і попереду. Але в цілому дуже зручно.

Також мені сподобалися застібки – просто і надійно.

В цілому ця модель на мою думку краща за Ultraspire Ribos. Вони, ці дві моделі якраз і мають протилежно різне положення пляшок – у однієї вони позаду, в іншої попереду.

Я не так щоб дуже багато бігав з цим рюкзаком, але можу сказати, що сидить він добре, не стрибає і не совається. Навіть можу сказати що побіг би в ньому на голе тіло, без футболки.

Пляшки доставати та кріпити назад легко, усі кишені та застібки продумані і функціональні.

Коротше непоганий вибір якщо шукаєте маленький і легкий рюкзак для довгих пробіжок.

Оцінки:

Klymit Pillow X Large

У доповнення до супер-легкого і надзвичайно компактного килимка Klymit Insulated V Ultralite SL треба згадати і подушку.

Саме цю модель я вибрав через її великі розміри. Відчувається вона майже як повнорозмірна подушка, але при цьому легко поміщується у капюшон спальника як Sierra Design Zisson 12.

Надути її можна як дуже туго, так і щоб м’якенько було. А в здутому стані вони складається в розмір трохи більше двох коробків для сірників (7.6х10 см). Думаю також почати її використовувати для літака.

Вага – 90 грамів.

Через те що подушку поділено на 4 секції з “провалом” по центру вона не буде вистрибувати з під голови і голован не буде звалюватися з неї.

На дотик дуже приємна, при цьому матеріал надійний і служити буде довго.

Повна ціна складає $30, але як знайшов як завжди акцію і купив 2 штуки по $18 кожна.

На сайті виробника – https://klymit.com/collections/pillows/products/pillow-x-large.

Klymit Insulated V Ultralite SL

Призначення та характеристики

Полегшений спальний килимок для тих хто шукає зменшення ваги для усього, що треба нести в рюкзаку:

  • Ціна: повна ціна – $120, мені вдалося по акції купити 2 штуки за $71 кожна.
  • Вага – 454 грами (16 унцій.
  • Розміри: розкладений – 183х51х6 см, складений – 18х11 см (циліндр).
  • Матеріал – 20D.
  • Пожиттєва гарантів.
  • На сайті виробника – https://klymit.com/collections/sleeping-pads/products/insulated-ultralite-sl-sleeping-pad.

Враження від використання

Перші дві речі які одразу відзначить будь-хто – неймовірно компактний розмір та мала вага. І чим більше у вас досвіду походів тим більше цей килимок вас вразить.

Його легко розкладати і надувати і так само легко складати. І він дійсно не надто холодний. До того ж його зроблено з доволі стійкого матеріалу і якщо не тягати його по камінню то перейматися за те що він почне скоро протиратися не варто.

Єдиний мабуть недолік для певної будови людей буде в тому що килимок може виявитися вузькуватим. Та і крутитися на ньому не надто вийде – ліг рівно на спину і спиш.

Вважаю навіть повну ціну виправданою і можу без сумнівів порадити усім хто шукає можливість полегшити свій рюзкак у довгих переходах.

Але пам’ятайте про ширину та про те що його не призначено для екстремальних (а конкретно сильного холоду) умов.

Оцінки:

  • Amazon –
  • Моя оцінка – 10/10.

Scosche BTRP TapStick

Колись я вже писав про те що на велосипеді катаюся в навушниках Bose SoundSport – вони не лише надзвичайно комфортні і з хорошим звуком, але в них також чути що відбувається навколо. Проблема лише в тому що це провідні навушники (що теж добре – не загубиш їх на вело) і керувати гучність та перемикати композиції на них чи не можливо взагалі, чи доволі складно.

Ось цей пристрій і мав би бути вирішенням проблеми. Це по суті міні-Bluetooth клавіатура з кнопками гучності (вони ж перемикають композиції) та старт/стоп (вона ж відповідає на дзвінки).

Цей пульт має надзвичайно зручні розміри, кнопки легко намацати та натискати, кнопки мають віддачу так що одразу відчуваєш чи натис, чи ні. Регулювання гучності також плавне.

Корпус зроблено у вигляді защепки як зручно причепити на лямку рюкзака, рукав чи пояс вело-майки.

Всередині батарейка яку можна замінити розкривши корпус (і побачити що він практично порожній всередині).

Що ж не так? По-перше, це ціна. Якісь безумні $35 за по суті три кнопки! Хоча якісь дуже висока і навіть є захист від води, але все ж таки…

Друга проблема – пристрій нормально працює лише з Bluetooth 5. На попередніх моїх телефонах з Bluetooth 4.2 після вимкнення пристрою доводилося перевантажувати телефон щоб можна було його повторно підключити!

Третя проблема – защепка виявился не надійною і якось я десь у якісь вело-поїздці просто загубив цю штучку :(

І після того почав використовувати APEKX Clip Bluetooth Audio Adapter for Headphones з тією ж ціллю. Якісь гірше, але і дешевше і менш вибагливо.

Оцінки не буде – не раджу цей пристрій.

Belmint Shiatsu Foot Massager

На додачу до засобів для само-масажу та масажера для ніг Speed Hound якими я регулярно користуюся (і вам раджу) не можу не згадати і цей чудовий вироб.

Повна ціна пристрою складає $150, але дуже часто я бачу акції за якими його можна купити за $100.

Оперувати ним дуже просто: ступні всередину, вибираємо силу масажу, вмикати тепло чи ні і стартуємо.

Масаж здійснюється набором колісчаток під стопою і стисканням стопи зверху.

Силу з якою здійснюється масаж можна вибирати від 1 до 5. Я собі роблю на двієчці. Колись спробував 3 поставити і ледь очі не повилазили – так тисло сильно.

Одна сесія триває 15 хвилин і я собі майже завжди роблю дві поспіль – приємні відчуття. Також можу сказати, що є і результат – ступні почуваються набагато більш розслабленими якщо робити масаж через який час після тривалого чи інтенсивного бігу.

За більше ніж рік використання (від 2 до 5 разів на тиждень і я і Олена користуємося ним) ніяк проблем не було і все функціонує як і має. Так що якість на рівні.

Вставки в які вставляють ноги можна виймати і прати чи чистити окремо. Ну або робити масаж в шкарпетках щоб не перейматися чисткою і пранням.

Вага – 4 кг. Розміри – 46 х 45 х 30 см.

Хотілося б мати можливість налаштувань і програм, але це вже другорядне і надумане якщо чесно.

На сайті виробника – https://www.belmint.com/belfootmas.

Оцінки:

Ultimate Ears Roll

Призначення і характеристики

Компактний, легкий, з хорошим звуком безпровідний динамік:

  • Ціна: повна ціна складає більше $100, але мені колись пощастило купити його на розпродажу за $30.
  • Динаміки: 2 драйвери по 2 дюйми та дві високочастотні пищалки. Діапазон частот: від 108 Гц до 20 КГц.
  • Розміри: діаметр – 13.5 см, тощина – 4 см.
  • Вага – 335 грамів.
  • На передній панелі кнопки керування гучністю, на задній – кнопка живлення та захищені роз’єми для кабелів.
  • Корпус з банджі-мотузкою кріплення.
  • Заряд: через mini-USB, повний заряд займає майже годину, вистачає на більше 8 годин роботи.
  • З’єднання: Bluetooth або кабелем AUX. Діапазон для Bluetooth до 30 метрів.
  • Захист: IPX7. Тобто можна навіть кидати динамік у воду. Він навіть тонути не буде при цьому :)
  • В комплекті зарядний кабель.
  • На сайті виробника – https://www.ultimateears.com/en-us/wireless-speakers/roll-2.html.

Враження від використання

Динамік дуже легкий, компактний і надійний. Я ходив з ним і в походи, і навіть в океан брав (приємно було слухати музику на пляжах островів в Белізі). Дуже легко і просто кріпити динамік на рюкзак, пояс, дерево чи якийсь стовбчик. Те що він захищений також робить життя легше – не треба хвилюватися про дощ, пил, бризки води. До того ж він не тоне.

Гучності вистачає щоб музику було добре чути в радіусі метрів 15. При цьому звук дуже чистий і розбірливий, навіть баси є як не дивно з такими розмірами. Більше того – їх таких можна за допомогою додатку від виробника зв’язати до 8 штук і відповідно покрити набагато більшу площу.

Також легко парувати пристрій зі смартфоном і легко ним керувати. Коротше один позитив.

Що ж з мінусами? Мені особисто хотілося б мати кнопки старт/стоп та перемикання між піснями на самому динаміку – зараз це можна зробити лише зі смартфону.

Ну і USB Type C було б ідеально.

Але головна причина подумати про покупку дорожчої моделі – запас гучності. На велику площу чи занадто крикливу компанію його може не вистачати.

Оцінки:

Jigsaw Massage

Буквально 3 роки тому (тобто десь у 2017-му) на ринку з’явилися ручні масажери які на високій швидкості колотять різними насадками куди їх притулиш. Ідея полягає в тому, що таким масажем (який можна робити самому собі) можна обробляти (або як кажуть “розбивати”) проблемні області в м’язах стимулюючи кровообіг у них.

На той момент ціни на подібні масажери легко сягали $1000 і більше, хоча і повзли вниз повільно. На момент коли я придбав цю альтернативу (про деталі нижче) ціни все одно були в районі $$600-800, що я не хотів витрачати – не був певен що воно працює взагалі і що я буду користуватися цим.

Цей конкретний вироб є такою собі подєлкою-самоделкою. Це просто безпровідна (на акамуляторі) електропилка Black & Decker яку продають з масажними насадками. На момент покупки ціна складала $290, що було в рази дешевше усього іншого. Зараз цей точно масажер можна купити за $160 (на сайті виробника – https://jigsawmassage.myshopify.com/collections/shop/products/cordless-pro-plus-jigsaw-massager-bundle).

При цьому, що трошки навіть комічно, в комплекті крім масажних насадок йдуть і кілька пилок.

Тепер коротко про відмінності від красивеньких спеціалізованих масажерів:

  • Цей вироб важче за сучасні масажери, але не настільки щоб це спричиняло неможливість використання дорослій людині.
  • Дуже, просто НАДЗВИЧАЙНО гучний. І це великий мінус. Якщо для пилки це нормально і навіть очикувано, то сучасні масажери доволі тихенькі. Це особливо важливо коли починаєш глохнути через кілька хвилин використання.
  • Частота ударів – в той час як у масажерів вона фіксована (у дорогих більше однієї швидкості) тут можна регулювати частоту просто силою настискання на кнопку.
  • Батерії вистачає на більше ніж 10 хвилин (точно сказати не можу) і цього достатньо щоб обробити двох людей. Повна зарядка займає трохи менше години.

Чи працює це взагалі? Так, працює – у проблемних ділянках рівень білі зменшується і тренування наступного дня можна робити відчуваючи менше болі у м’язах.

Взагалі то винахідник цих масажерів рекомендує користуватися ними щодня по 2 хвилини оброблюючи плечі, спину, ноги та окремо інші проблемні ділянки якщо такі є.

Чи раджу я купувати саме цю штуку? Лише якщо ви ніяк не можете дозволити собі інший масажер. Я зараз шукаю знижки на якийсь із відомих брендів – вага та гучність, а також зручність утримання в різних позиціях доволі приваблюють. Можна, наприклад, покласти легший і тихіший масажер в сумку і обробити себе прямо після тренування в спрот-клубі. А з цією пилкою так не вийде.

Проте більше ніяких нарікань нема – функціонально це той самий масажер і ним можна досягати тих самих результатів.

Також може щось цікаве знайдете в моєму пості про засоби для само-масажу.

Speed Hound ProPerformance Recovery Boots

Як правило про усі спортивні пристрої, одяг та інше подібне я пишу лише після того як використовував їх достатньо, іноді більше року. Але в цьому випадку мені настільки вже подобається пристрій і як так задоволений нім після двох місяців використання, що хочеться поділитися. До того ж я знаю, що мене читають люди які теж регулярно тренуються і їм подібна річ може стати в нагоді.

Почнемо з того, що це взагалі таке. Це такі собі “штани для відновлення” які працюють за принципом нагнітання зовнішнього підвищеного тиску до різних ділянок ніг.

Подібні системи з’явилися ще кілька років тому і коштували вони тоді по кілька тисяч доларів. Найбільш відомою на сьогодні є система від NormTec (https://www.normatecrecovery.com/shop-single-product/PULSE-2.0/32) яку зараз можна побачити на великій кількості спортивних подій від марафонів до IronMan. І хоча NormaTec добре розрекламований і усім відомий ви можете купити таку ж систему за значно меншу ціну.

Speed Hound (https://thespeedhound.com/products/speed-hound-properformance-recovery-system) робить абсолютно те саме, але замість $1300 коштує $745. Таку низьку ціну компанія може тримати завдяки тому, що абсолютно не витрачає коштів на рекламу і промоушн, а також продає виключно зі свого сайту. Так – в ціні NormaTec половину складає вартість реклами.

Працює це так. Одягаєте штани, вибираєте режим і тиск, сідаєте, вмикаєте і насолоджуєтеся (або терпите).

Штани поділені на 4 секції: ступні, литки, коліна та стегна. Режим A нагоняє тиск в одну секцію і поступово здуває інші. В режимі B поки тиск додається в одну секцію інші не здуваються примусово. Тиск можна встановити аж до 200 PSI. Можу сказати що мені на 160 дуже боляче вже (таке враження що хтось стегна відкусює), тому я собі 140 ставлю. А от Олені 160 подобається більше.

Час можна вибрати 10, 20 і 30 хвилин, але звісно можна вимкнути пристрій в будь-який моменті і за пару хвилин вже вилізти з нього. І так само можна відключити певні секції (якщо, скажімо, там рана чи травма).

Який же ефект і користь? Якщо вам доводилося робити довгі бігові чи вело-тренування то вам має бути знайома біль у ногах після такого. Однією з причин є накопичення молочної кислоти у м’язах, іншою – мікророзриви та травми волокон м’язів. І таки “масаж” значно стимулює кровообіг у м’язах, що веде до скорішого “вичавлювання” молочної кислоти та відновлення взагалі. Також довготерміново регулярне використання значно зменшує імовірніть травм, принаймні у теорії.

Я і Олена користуємося пристроєм практично щодня і він реально допомагає. Точно можу сказати – почуваються ноги набагато краще і болять значно менше, а то і не болять взагалі, а просто втомленими відчуваються. Це, додатково, дозволяє на повну тренуватися наступного дня, і знову, і знову.

Я особисто дуже радий що ми купили цю річ і можу її порадити щиро. Звісно я розумію, що ціна не надто прийнятна для більшості людей. Але якщо ви порахуєте скільки разів ви зможете використовувати пристрій і які переваги він надасть – усе можна виправдати для себе :)

Були певні переживання стосовно того чи не буде цей невідомий бренд гірше за той же NormaTec. Я знайшов огляд від професійного тріатлета в якому він пише, що різниці між цими двома не помітив – http://www.thomasgerlach.com/2019/04/speed-hound-recovery-boots-review-vs.html. Нагадаю – компанія абсолютно нічого не витрачає на рекламу та просування продукту, тому схвальні (чи взагалі будь-які) відгуки і відео в інтернеті не знайти.

В комплекті з продуктом йде сумка-валіза за яку у випадку NormaTec додатково довелося б заплатити $150.

Також у виробника можна купити “розширення” у вигляді шортів та нарукавників для масажу відповідно сідниць та рук – https://thespeedhound.com/collections/items-in-stock.