Власне назва говорить сама за себе: цю книгу призначено в першу чергу тим хто тренує групи новачків у плаванні, або хоче самостійно тренуватися і розуміти над чим і як працювати.

Книгу поділено не невеличкі глави в яких послідовно розглядають такі теми як різні елементи техніки, різні будови тіла та здатності, програми підготовки, типові помилки та як їх виправляти і таке інше.

Читати цікаво бо краще розумієш що і як з чим пов’язано, мені сподобалося.

А з іншого боку це більше інформативна книга і більше (повторюся) її призначено для тренерів ніж для самостійних ентузіастів.

Оцінка на Good Reads – 4.3/5 (https://www.goodreads.com/book/show/13839162-swim-smooth), моя оцінка – 8/10.

 

Дуже хороша книга для тих кому цікава йога, але хороша вона лише в обмеженому застосуванні. Що ж в ній хорошого? В книзі показано більшість базових, трошки середньої складності і зовсім мало складних поз. Але подано все це дуже добре.

Кожна поза має кілька світлин з різних ракурсів, картинку на якій показано які м’язи у позі напружуються, а які розтягуються. Приведено послідовність виходу у позу, а також, що важливо, написано які бувають типові помилки і як їх уникати. Для деяких поз також запропоновано модифікації (як легші так і важчі).

В цілому це книга для інструкторів (як видно з назви), або для тих хто вже знайомий більш-менш з йогою і може займатися самостійно.

Оцінка на Good Reads – 4.13/5 (https://www.goodreads.com/book/show/9471463-anatomy-of-yoga), моя оцінка – 9/10.

 

 

Книга від “групи авторів”. Особливо для мене була дуже цікавою перша глава про те як і звідки береться енергія в нашому організмі та які механізми для цього існують.

Все що написано далі призначено більше для тренерів початківців і для себе я там нічого цікавого і корисного не знайшов. А теми такі: методики та плани тренування, комплекси силових вправ та на розтяжку, деталі техніки плавання, бігу та велоспорту.

http://www.goodreads.com/book/show/13746483-developing-endurance

 

Книга відомого атлета присвячена пошуку оптимальної ваги для тих хто займається спортом “на витривалість” (біг, плавання, велосипед, гребля, бігові лижі, тріатлон).

Доволі цікаво написана книга. Найцінніше у ній те що наводиться маса фактів про дослідження щодо тренувань та дієт. Причому для кожного дослідження є згадування про розмір групи, методику, триваліть, а також як результати інтрепретували та підтвердили інші дослідники, інститути та медичні установи.

З іншого боку викладення матеріалу зроблено у такій манері що кожна думка повторюється знову і знову… Так і хочеться сказати автору “досить, я ще перший раз зрозумів усе”!

Ну і крім того книга не художня тому під самий кінець вже трошки втомився читати. А в цілому невеличкими порціями читав її більше 4 місяців.

В результаті можу сказати що якщо і буду в майбутньому суттєво змінювати свою дієту то буду робити це вже більш осмислено.

http://www.goodreads.com/book/show/7192581-racing-weight