День: 18.02.2019

Training Mask Elevation 2.0

Характеристики та призначення

Тренувальна маска що призначена для емуляції висоти через обмеження постачання повітря.

Характеристики:

  • Ціна: повна ціна складає $70, але реально знайти знижку до $50.
  • В комлекті:
    • Одна неопренова маска (чорна чи біла), за додаткові гроші (від $5 до $20 і більше) можна купити кольорові, з малюнками (зубами, наприклад). На масці 3 отвори: 2 для вдихання, 1 для видоху.
    • 3 мембрани – кожна мембрана працює лише в одну сторону.
    • 6 ковпачків з різною пропускною спроможністю. За $10-$15 можна придбати додатковий набір ковпачків та мембран вибравши з різних кольорів та навіть матеріалів.
    • Додаткове кріплення на голову (читайте далі).
  • Розмір можна вибрати (S/M/L).
  • На сайті виробника – https://www.trainingmask.com/training-masks/training-mask-2-0/.

Враження від використання

Мабуть найголовніше питання в тому чи працює маска і як вона працює. Я в своїй бігав кілька разів і можу сказати що маска ускладнює (і робить дуже гучним) дихання, а проявляється ефект у тому що через нижче надходження кисню м’язи набагато швидше починають відчувати втому.

Власне суть тренувань в масці в тому щоб примусити м’язи працювати з нестачею кисню і теоретично що має статися так це ті ж м’язи навчаться економніше спалювати кисень і мати якийсь більший запас енергії. Чи працює це на справді я не можу сказати, але у масках подібних тренуються і професійні атлети, тож мабуть тренери і лікарі бачать якийсь сенс.

Щодо того чи можна підготуватися до високогір’я використовуючи цю маску у мене є певні сумніви. Але те що будеш більше готовий до страждань з нею так це однозначно :)

Ще я знаю що подібні маски використовують бодібілдери, але як і що воно їм дає теж не знаю.

Тепер щодо зручності. Сидить маска не погано, але для бігу обов’язково треба одягати додатковий ремінець через маківку інакше вона просто злетить. Також під час бігу маска постійно сповзає перекриваючи ніс і якщо її не поправляти кожні кілька десятків метрів то може з’явитися щілина під нижньою щелепою. Та і взагалі для бігу треба дуже сильно її затягувати.

Отже стосовно зручності можу підсумувати що саме ця модель є хорошим компромісом за свою ціну – сидить не ідеально, але і не так погано щоб дратувати чи не давати зосередитися на тренуванні. Зручніші модель до яких не буде нарікань можуть коштувати суттєво дорожче.

Виглядаєш у ній як якийсь кіношний злочинець з Всесвіту супер-героїв і треба бути готовим що усі будуть витріщатися і повертати голови як сови.

Маску можна мити – достатньо теплої води (можна і холодною) і зовсім трошки рідкого мила. Але навіть і просто водою можна сполоснути і буде достатньо у більшості випадків. Я купив собі миючий засіб від цього ж виробника, але він по суті є мильним розчином без запаху. Крім самої маски яку треба протери насухо з середини мити можна і мембрани і ковпачки. Головне протім все не залишити вологим.

У підсумку – якщо у вас є ідеї як використовувати цю маску, чи ваш тренер рекомендує вам програму чи вправи з нею то ось ця відносно недорога маска буде непоганим варіантом. Інакше (якщо ви думаєте чи варто її взяти щоб просто спробувати) вона вам не потрібна.

Оцінки: