Ням-ням дімідрольчик

Ось такі вкусняшки ми ковтаємо щоранку.

 

Зліва направо:

  • риб’ячий жир – корисні жири додаємо, погані розкладаємо. Пити бажано щодня, але вкрай важливо знайти такі пігулки що легко ковтаються, після яких не тошнить і нема запаху. Ми перепробували багато різного, ось такі подобаються найбільше. Хоча вони і дуже дорогі ($25 80 пігулок), можна знайти ледь не вп’ятеро дешевсе. Ті що на фото є середнім варіантом – поміркована ціна і хороша якість.
  • Вітамін С для упередження грипу та простуд. Особливо актуально при низьких температурах та тренуваннях “на витривалість” бо обидва ці фактори знижують імунітет суттєво нижче норми. Цибуля і часник працюють не гірше, але особисто я не зможу поїсти цибулі і одразу бігти кілька кілометрів. А після пігулок можу.
  • Пігулки для суглобів – особисто у мене це коліна коли довгий біг (20 і більше кілометрів) та велосипед (особливо) призводить до неприємного болю в колінах. Ну просто мастило в суглобах закінчується і треба додавати. Важко сказати чи працюють ці штуки, начебто так, але може бути і плацебо. Я час від часу висилаю подібні батькам, вони теж конкретно сказати не можуть – наче і допомагає, з іношого боку ефект не такий щоб прямо усе швидко пройшло. Ми найчастіше купуємо ось такі або такі. П’ємо 2-3 місяці через місяць перерви. У день змагань (коли роблю довгу дистанцію) п’ю 2 пігулки.
  • Вітамін Д3 – просто необхідний в нашій місцині де брак сонця 9 місяців на рік. Без нього починаються депресії, втомлюєшся миттєво і взагілі нічого не мотивує. І ефект помітний одразу – як почнеш пити то за 2-3 дні настрій повертається і радієш життю. На фото пігулки, але як правило ми купуємо його у виді напою.

Після цього набору я або біжу на роботу (40-50 хвилин), або їдемо у басейн. А вже десь через півтори години я снідаю (так, перед монітором як правило). І разом з їжею почав приймати пігулки з екстрактом зеленого чаю які за теорією спалюють поганий жир (і саме тому їх рекомендують приймати з їжею).

Також у день змагань та тренувань на довгу дистанцію (раз на 2-3 тижні) п’ю 2-3 пігулки з сіллю призначення яких в тому щоб запобігати зневодненню та судомам. І тут важко сказати наскільки вони працюють, але судячи з того що п’ють їх практично всі, а на дистанціях типу Iron Man ще й ковтають їх по дорозі то вони працюють таки. Ну а мені, дивлячить на інших, вони допомагають просто тим що я роблю те що інші вважають за потрібне робити.

А чим закидаєшся ти, %username%?

Voivod–2013–Target Earth

 

Як завжди – слухаєш і думаєш “круто, такий заморочений музон, і я такий крутий що його слухаю”… Але зазвичай не дивлячись на усю крутість ловиш себе на тому що нудьгуєш.

Проте треба нагадати що у команди усі диски за рідким виключенням побувано так що пісні складають історію. Як правило це проякесь космічне створіння що мандрує Всесвітом і знаходить Землю. Ну а далі або досліджує її мертві руїни, або починає завойовувати. Така собі музичка казка для металістів.

На диво цей диск не викликає вищеописаного стану нудьги, слухаю спокійно. Проте і сильно цікавою музику назвати не можна. Так, вона не проста, доволі просунута, але і так щоб прямо кайфуват то нема такого.

Зауважу що це один з найкращих на мою думку їхніх альбомів, особливо якщо говорити про останні років 10.

Ну і обкладинка в стилі “малюємо космонавтів-воїнів аквареллю і обводимо фломастерами” доставляє як завжди.

http://www.allmusic.com/album/target-earth-mw0002460169

Слухати: Voivod – Target Earth

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=QW7ShNyUaNY&w=448&h=252&hd=1]

The Lost Room (2006)

 

Міні-серіал (6 епізодів) про загадкову кімнату повну дивних артефактів та детектива що досліджує її таємницю.

Починається дуже жваво і сильно затягує. В середині трошки просідає, але цілком імовірно що не відірвитеся доки не додивитеся усі епізоди. Нам стало трошки не цікаво під кінець, але не обов’язково у вас буде така ж реакція.

Ризикну сказати що за показниками містичності і загадковості цей серіал можна сміливо порівняти з найкращими сезонами знаменитого Lost.

http://www.imdb.com/title/tt0830361/?ref_=fn_al_tt_1

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=lhAGrJW2Tos&w=448&h=252&hd=1]

Kindle Keyboard

Я вже придбав 4 таких пристрої (2 батькам і собі та Олені). Користуюся практично щодня і не можу нарадуватися. Шкода тільки що їх припинили випускати (є лише версія з 3G що мені не потрібно).

За $80 (ціна коли я купував його останній раз в магазині) отримуєш пристрій з якого саме задоволення читати. Хоча екран далеко і не найбільший (6 дюймів) проте і не занадто малий як у телефона.

Настроювані шрифти та їх розміри, закладки, пошук у словнику (який можна встановити довільний), а також вихід в інтернет через Wi-Fi (пошту перевірити чи книгу скачати). Клавіатура не надто потрібна, проте стає в пригоді для пошуку, створення папок та браузінга інтернетом.

Також є можливіть заливати mp3 і слухати через навушники, проте я нею ще жодного разу не скористався.

Є звісно недоробки, але усі вони такі незначні для мене що навіть сумарно не змусять відмовитися від кіндла на користь альтернатив. Назву, наприклад, такі:

  • папки лише на одному рівні, не підтримуються вкладені
  • обмежена підтримка форматів, особливо так любимого нашими піратами fb2
  • погана робота з pdf, али цим страждають усі читалки

Що подобається:

  • Час роботи – тижні і тижні, і це при увімкненій лампі
  • альтернативні прошивки встановлення яких не анулює гарантії (!), з прошивками можна ставити власні шрифти, заставки, локалізацію, клавіатуру та словники
  • шикарні рідні обкладинкі – прості але красиві, є дуже зручна модифікація з вбудованим ліхтариком

Свого часу ми пробували читалки від Sony, але ті здалися нам занадто потворними зовні і складними у використанні. Дивилися на nook, але те що виглядає красиво у рекламі зовсім не таке приємне у використанні. Іншими словами альтернатив для себе не бачимо.

На сайті виробника: http://www.amazon.com/Kindle-Wireless-Reader-Wifi-Graphite/dp/B002Y27P3M/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1359678754&sr=8-3&keywords=kindle+3

Sex Drive (2008)

 

Така собі молодіжна комедія яка балансує на грані між "тупо" і "пошлятина". Пару разів смішно, історія доволі цікава, кілька непоганих персонажів…

А в цілому історія стандартна – компанія друзів їде на крутій машині щоб знайти секс для одного з них. Ну і ясно що по дорозі у них трапляються всякі пригоди і їм зустрічаються різні дивні люди.

Самий заліковий персонаж – аміш з нестандартним почуттям гумору.

Для одного перегляду навіть дуже непогано. Дивитися виключно версію з невирізаними непристойними епізодами!

http://www.imdb.com/title/tt1135985/

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=2xOUCZH14Is&w=448&h=252&hd=1]

Fitbit, або рахуємо кроки

Думав куди писати – в цей блог, чи блог з оглядами і рецензіями. Вирішив і туди і туди Smile

Отже спочатку краще почитати короткий огляд на цей пристрій, а потім продовжити тут.

 

Перше питання – для чого я його завів. У той час коли почав уважно стежити за вагою (детальніше для чого і як читати тут і тут) виникла необхідність не лише рахувати кількість і якість спожитого, але також і кількість спалених калорій. І якщо мій годинник вираховує кількість витрачених калорій (розрахунки базуються на серцебитті, рості, вазі та часу тієї активності), то також хотілося враховувати і усе інше, тобто все що я ходжу. Також цікаво було зібрати статистику в які дні наскільки активно я рухаюся.

Що ж в результаті? Скажу що пристроєм я задоволений, але більше собі такий купувати не буду, хіба що стиль життя сильно зміниться. Чому так? Просто за кілька місяців можна зібрати дані і більш-менш точно вгадувати на основі досвіду скільки коли находив. До того ж постійно записувати у щоденник спожиті/потрачені калорії нема необхідності – після перших кількох тижнів має сенс, як говорять книжки, лише повторювати процедуру протягом тижня раз у кілька місяців. Це для того щоб переконатися що якась “погана” їжа не пробралася в раціон і що дієта більш-менш збалансована.

Крім того ціна насправді зависока, а от нові моделі від того ж виробника до $60 виглядають значно привабливіше.

У Олени, як написано в огляді, з обома пристроями щось не склалося, зараз лежить дома мертва “прищепка”. Коли я написав амазону що є проблеми з їх пристроєм вони знайшли мою покупку і продублювали замовлення. Через пару днів під дверима лежала посилка з двома новими пристроями (2 штуки тому що в оригінальному замовленні їх саме дві і було) та наклейка яку треба було наліпити на ту ж коробку (поклавши туди поламаний пристрій) і відіслати чи то через UPS, чи через FedEx. Звісно за все це з нас не копійки не взяли. Так, спочатку вислали нові пристрої, і лише потім почали чекати на старі. Ніяких “а може ви самі поламали”, або “приходьте до нас і ми подивимося що там не так”.

Сам пристрій виглядає дуже стильно і просто одночасно. Компактний, непомітної ваги, чепляється надійно на ремінь, за пояс, у кешеню чи просто на футболку. Надійний, ну принаймні мій пристрій Smile Я з ним і під дощем і марафони бігав. Ніколи до цього не користувався шагомітрами, але у порівнянні з іншими які мені доводилося бачити фітбіт наче iPhone проти дискового телефона.

Дуже класно зроблена синхронізація – “через повітря” поблизу будь-якої станції. Так само можна і заряджати від будь-якої станції. Є якесь програмне забезпечення для настроювання пристрою, але воно не надто потрібне бо все можна через сайт зробити.

На сайті статистика і видають медальки за чергову пройдену дистанцію (мій профіль тут – http://www.fitbit.com/user/22TX8K).

Взагалі кажуть що людині треба проходити мінімум 10 тисяч кроків щодня, інакше починаються проблеми зі скелетом та м’язами. У дні коли я бігаю кількість кроків легко сягає 20 тисяч і більше. У дні ж відпочинку (вранці плавання, ввечері баня) буває і по 4 тисячі усього. Якщо спеціально не ходити (хоча у віддалену кафешку на обід) то при “офісному” стилі життя за день набирається 300-500 кроків усього.

Треба розуміти що цифра 10000 доволі таки надумана. Але те що наш організм розраховано на хотьбу і атрофія відповідних м’язів призводить до цілого комплексу проблем це факт.

Чи стимулює цей пристрій? Так, і дуже стимулює! Пеші кілька місяців особливо – людина з фітбітом шукає зайву можливіть пройти кілька кроків, піднятися сходами замість ліфту (а це теж одна з категорій “змагань”) і перевіряє статистику на сайті кілька разів на день. Особливо стильно стимулює коли є група на сайті і йде бороться за місця по кожному з показників (кількість кроків, кількість сходинок, калорії). Тому я щиро порекомендую цей пристрій тим хто веде малорухомий спосіб життя, знаходить в процесі змін у стилі життя, або зацікавлений у зборі статистики споживання і витрачання калорій.

Paul Gilbert–2010–Fuzz Universe

 

Діамант гітарної (і не лише) музики! Геніальний гітарист з неперевершеною технікою, і головне що з правильними думками просто примушує співати від щастя не те що свою гітару, а тебе самого, слухача.

Наче спостерігаєш виникнення і розвиток Всесвіту, бачиш як зернина виростає у могутнє дерево, знаєш як космічні об’єкти мандрують безмежним простором, і як густі ліси вкривають пустелі що згодом стають океанами…

http://www.allmusic.com/album/fuzz-universe-mw0002008316

Слухати: Paul Gilbert – Fuzz Universe

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=RxH_saKDHEI&w=448&h=252&hd=1]

Prehistoric Disasters (2009)

 

Коротенький (4 епізоди) науково-популярний серіал про різні катаклізми що ледь не знищили нашу планету і все життя на ній (масове вимирання динозаврів було далеко не найбільшим).

Доволі цікаво розказують, красива графіка. Але дуже, дуже багато повторів. Коли дивишся без перерв на рекламу то сильно помітно як повторюють одне й те саме по колу.

Ну і до того ж усі історії подано так наче представлений у фільмі хід подій є однозначно і безсумнівно встановленим – ніяких питань, ніяких альтернативних думок. Навіть я знаю що з тим же вимиранням динозаврів не все так однозначно як здавалося ще 30-40 років тому.

Тим не менше дивитися варто якщо вам подобаються подібні серіали.

http://movies.netflix.com/WiMovie/Prehistoric_Disasters/70212561?trkid=2361637

Трейлер не знайшов, але ось просто фрагмент:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=mX3pHD7NH58&w=448&h=252&hd=1]

Flightplan (2005)

 

Джуді Фостер хороша акторка, але занадто вона вже зловживає своїм фірмовим прийомом “трагічно заклякнути з витріщеними очима” Sad smile

Фільм такий собі напружений трилер – літка, вибухівка, загублена дитина, все як треба… Але чомусь саме героїні, яка піднімає на ноги всю команду літака щоб шукали її доньку хочеться щоб хтось добряче врізав. І так шкода що взірвали не її а терористів.

http://www.imdb.com/title/tt0408790/

З коментарів:

ну в тебе і реакція! врізати за те, що рятує свою дитину, всупереч ТУПІСТІ решти людей.
я б навпаки – взірвав весь літак, разом з пасажирами та командою.

це як якийсь дитячий фільм з Джимом Керрі в ролі головного злодія, де весь фільм ніхто не слухав дітей. В мене теж було бажання усіх постріляти.